Pierderea în greutate Cum să slăbești cel mai bine pe fese

bine

Poți pierde în greutate doar pe fese? (Foto: eldar nurkovic | Shutterstock)

Adevărul incomod despre zonele cu probleme

Este un adevăr simplu. Corpul uman își reduce complet țesutul adipos, indiferent de regiunea în care se exercită. Numai sexul are o influență asupra locului unde este atacată mai întâi tapițeria. Deoarece formarea celulelor adipoase este controlată hormonal, bărbații și femeile au zone cu probleme diferite. La bărbați, prima grăsime este de obicei plasată pe abdomenul inferior, în timp ce femeile se îngrașă pe șolduri și fese.

Unde să slăbești mai întâi

Acest lucru este important deoarece, datorită acestei dispoziții hormonale, tampoanele de grăsime se topesc cel mai repede acolo unde au fost atașate ultima dată. Prin urmare, este mult mai dificil pentru femei să descompună grăsimea acumulată pe fese, în timp ce bărbații este puțin mai rapidă. Condiția prealabilă pentru ambele sexe este reducerea procentului global de grăsime corporală.

Sport și dietă

Mijloacele presupuse simple, cum ar fi folii de folie, nu sunt potrivite pentru acest lucru. Deși greutatea și circumferința părților corpului înfășurate pot fi reduse pentru o perioadă scurtă de timp, nu grăsimea dispare, ci apa transpirată. De îndată ce se bea ceva, corpul își reaprovizionează depozitele și revine astfel la starea inițială.

Prin urmare, rezultatele permanente pot fi obținute numai cu ajutorul unei schimbări a dietei și a exercițiilor fizice. Numai când sunt arse mai multe calorii decât consumate pe o perioadă mai lungă de timp, organismul începe să extragă energia lipsă din celulele adipoase. Este aproape irelevant dacă se utilizează pentru aceasta rezistența sau antrenamentul cu greutăți. Antrenamentul pe stepper sau cross trainer este, de asemenea, eficient. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că mușchii stresați încep să crească. Prin urmare, este de conceput o creștere temporară a volumului în zona picioarelor și a feselor.