Pierderea în greutate Cum să slăbești eficient și

Julie Ferrez, antrenor de wellness, dezvăluie sfaturile sale dietetice și exercițiile de gimnastică pentru a pierde în greutate fără a te priva.

slăbești

Pentru a slăbi, avem tendința de a sări peste mese și de a ne priva de multe alimente. Tot ce ai nevoie este o dietă echilibrată. Evităm să amestecăm carbohidrați și proteine ​​și favorizăm alianțele dintre legume + proteine, precum și carbohidrați + legume pentru a digera mai repede, prin limitarea depozitării grăsimilor.

Mai presus de toate, este important să nu omiteți mesele! Pregătim un mic dejun consistent pentru a ne regla nivelul glicemiei pe tot parcursul zilei. Și pentru a limita gustările nedorite, folosim stratageme: mâncăm migdale din California care au un indice de sațietate foarte ridicat și sunt bogate în proteine ​​vegetale (magneziu, potasiu) și pline de alți nutrienți esențiali pentru bunăstarea noastră.