Pierderea în greutate datorită lenei cetoane Jenna a slăbit 36 de kilograme
Dieta ceto poate face minuni pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ca formă permanentă de nutriție, aceasta este greu sustenabilă. Jenna Jameson a trebuit, de asemenea, să experimenteze acest lucru. Pentru că după ce a pierdut deja 36 de kilograme, s-a instalat efectul yo-yo.
Urmând strict o dietă ketogenică, Jenna Jameson a reușit să prezinte un corp mai ușor cu peste 36 de kilograme după 1,5 ani.
Dar apoi a devenit moale și kilogramele au revenit.
Dar acesta nu a fost un motiv pentru care tânăra mamă să renunțe. În schimb, ea și-a ales un nou punct de mijloc: keto leneș.
Cu keto la figura de vis
Dieta ceto nu este cu siguranță una dintre acele forme plăcute de dietă care pot fi integrate în viața de zi cu zi.
În schimb, este necesară o reprogramare completă a rutinei nutriționale anterioare pentru dieta ketogenică.
Deși este obișnuit ca o dietă echilibrată „normală” recomandată de Societatea Germană de Nutriție să consume aproximativ 50% din necesarul zilnic sub formă de carbohidrați, doar o fracțiune din aceasta este permisă în dieta ceto.
Pentru a intra cât mai repede în starea de cetoză, în care organismul începe să metabolizeze grăsimile în loc de glucoză, cantitatea maximă de carbohidrați pe zi este redusă la cinci până la 15%.
Acest lucru nu necesită doar o regândire completă la cumpărături, gătit și mâncat afară, ci și multă ambiție pentru a trece prin lipsa nemiloasă de carbohidrați.
Rata abandonului în dieta keto este, prin urmare, destul de mare.
Jenna, pe de altă parte, a suferit acest program nutrițional dur timp de un an și jumătate - cu succes vizibil! În 2019, a reușit să-și prezinte figura de bikini 1-A peste 500.000 de adepți pe Instagram.
Recidivarea este normală cu ceto
După ce mama unei fiice tinere și-a atins obiectivul de figură după 1,5 ani de luptă grea, a decis la sfârșitul anului să slăbească puțin frâiele în ceea ce privește dieta ei.
Era încă la o dietă săracă în carbohidrați, dar nu mai era strict ketogenă.
Cu toate acestea, calculul urmează cu promptitudine: la sfârșitul anului 2019, Jenna a trebuit să se lupte din nou cu nouă kilograme în plus.
Ce acum? Reveniți la dieta keto sau pur și simplu suportați noile mânere de dragoste?
Jenna a decis să adopte o abordare diferită a efectului yo-yo și a ales un curs mediu între o dietă ketogenică și unele concesii cu conținut scăzut de carbohidrați în loc de concesii fără carbohidrați.