Pierderea în greutate Dieta OMD protejează mediul și vă permite să pierdeți kilograme
Planul OMD este o nouă dietă care, pe lângă pierderea în greutate, ar trebui să sprijine și protecția mediului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele sunt cumva întotdeauna distractive: adesea sunt caracterizate de reguli dietetice radicale (numai carne, fără carne, numai alimente verzi, numai crude, numai proteine și așa mai departe) sau nume voluminoase. FDH („mănâncă jumătate”), „10in2”, post intermitent - lista este lungă. Noua dietă OMD este de asemenea rezonantă, dar nu înseamnă Oh My Dot, ci pentru One Meal a Day - o masă pe zi. Această dietă nu trebuie doar să vă asigure că slăbiți, ci și să protejați mediul.
Ce este dieta OMD?
Această nouă dietă a fost dezvoltată de activista de mediu americană Suzy Amis Cameron, care a cofondat o școală privată în Calabasas, California, unde se servesc numai alimente pe bază de plante. Mesele lor sunt atât de bune încât cantina a primit premiul „Cel mai verde restaurant din lume”. Principiul dietei OMD este simplu: dacă țineți o singură masă pe zi complet pe bază de plante, protejați pământul producând mai puține gaze cu efect de seră, folosind mai puțină apă și căzând copaci. Desigur, acest lucru protejează și animalele, chiar și speciile pe cale de dispariție. În același timp, această masă pe bază de plante vă îmbunătățește propria sănătate: reduceți riscul de boli cronice ale inimii, diabet de tip 2, obezitate și cancer.
Slăbiți: Ce să mâncați în timpul dietei OMD?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În primul rând: mai mult de o masă pe zi! Ideile pentru hrana pe bază de plante sunt atât de numeroase încât ai putea lua cu ușurință două mese cu ea: De exemplu, poți începe ziua bine cu fulgi de ovăz, lapte proaspăt de fructe și legume sau o budincă de chia. Continuă, de exemplu, cu humus de cartof dulce, falafel de casă sau o tocană de sfeclă roșie. Și seara vă puteți permite chiar și un spaghete bolognez - dacă treceți la carne vegetală sau pur și simplu lăsați complet carnea și creați o aromă convingătoare (și ecologică) cu linte roșie, țelină și co.
Concluzie: dieta OMD are dezavantaje?
Suzy Amis Cameron este o credincioasă fermă într-o dietă pe bază de plante. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, ea a descoperit că mulți dintre semenii săi au dificultăți în a trece complet la o dietă vegetariană. Așa a venit cu conceptul OMD, care schimbă doar o masă pe zi. Deoarece efectele asupra organismului sunt gestionabile și numai pozitive, nu există consecințe negative ale acestei diete. Planul OMD nu este neapărat potrivit pentru cea mai mare și mai rapidă pierdere în greutate posibilă. Apoi, ar trebui să combinați dieta ecologică cu antrenamentele intense și o dietă în general mai echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi.