Pierderea în greutate după 50 de ani, reflexele potrivite!

după

• În timpul menopauzei, de ce este important pentru mine să slăbesc?

Dacă talia ta depășește 90cm, este urgent să scapi de kilogramele pe scară. Datorită acestei grăsimi abdominale, vă creșteți riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet sau hipertensiune.

• Limit zaharurile rapide

• Practic un sport de anduranță

Când faceți exerciții la intensitate medie pentru o perioadă prelungită de timp, fabricați catecolamine, hormoni care spun grăsimilor să cadă lipide în sânge pentru a furniza energie diverselor organe. Drept urmare, arzi grăsimi acolo unde ai rezerve. Vești bune: cele stocate pe stomac sunt cele mai disponibile și primele care se „topesc”".