Pierderea în greutate după nașterea corpului forului; fitness
Bună ziua dragilor mei,
Înainte de SS, aveam 174 cm și 62 kg, dar am antrenat cu greu grăsime în el. Nu puteam face un antrenament de forță atât de puternic și la sfârșit, doar înotul am îngrășat încă 24 kg, din care 6 kg au dispărut după livrare și acum 16 săptămâni nașterea încă 6 kg. Încă mai am 12 kg prea mult și, deși am grijă de dietă, merg la plimbare în fiecare zi și fac ghemuțe pentru a-mi recâștiga sănătatea, nu se întâmplă nimic! Alăpt toată ziua și seara dau biberonul .
Cât ați durat până când ați avut din nou vechea siluetă? Și mai presus de toate forma ?
Încă nu am menstruația, care se datorează alăptării și atâta timp cât alăpt, hormonii nu sunt încă normali .
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale;)
Moașa mea a spus că regresia corectă începe doar atunci când încetați să alăptați ceea ce se înțelege prin asta ?
Aș fi putut să te întreb direct;)
Desigur, nu pot spune dacă este același lucru pentru fiecare femeie, dar la un moment dat am avut un „standstill” foarte frustrant - în ciuda multor exerciții fizice, nu am putut scăpa de ultimele kilograme. Dar, de la aproximativ 7,5 luni după naștere, totul a fost din nou de top. Pantaloni și totul se potrivește din nou, încă mai am stomacul mic, dar asta nu mă deranjează.
Dă-i timp corpului tău și continuă să faci multă mișcare. O sa fie bine
Huhu:)
Micuțul meu are acum 12 săptămâni. Iar din cele 26 de kilograme, 6 s-au terminat încă. Lucrurile mele mi se potrivesc din nou, dar îmi găsesc totuși corpul foarte „spongios”, dar am totuși un copil „mare” (25 de luni) care mă ține în picioare. Uneori observ seara că nu am mâncat nimic în afară de jumătate de prânz. Cu primul meu copil, cred că au trecut 7 luni până când totul a dispărut pe jumătate. Din păcate, stomacul a rămas foarte moale, în ciuda antrenamentelor zilnice.
Salutari
Cu cea mare, am câștigat 10 kg, care au scăzut imediat după naștere . stomacul a fost din nou plat, doar puțin clătinat . asta s-a întâmplat după 3 luni.
Acum cu cel mic am câștigat 16 kg . din care 9 kg sunt acum (are 9 săptămâni) plecat . deci încă 7 prea mult. Nu alăpt și probabil va dura ceva timp până nu dispare . în ultimele 4 săptămâni am slăbit doar 1,5 kg . Am și stomacul foarte mic.
De Hebi a spus că organismul a durat 9 luni pentru stomac ... durează cam atât până când totul este cam la fel ca înainte ... așa că îi acord corpului meu timpul.
Nu ar trebui să fac niciun sport până nu se termină cursul post-antrenament.
Sarcina vine 9 luni și se întoarce 9 luni.
"Încă nu mi-am luat menstruația, care este din cauza alăptării și, atâta timp cât alăptez, hormonii nu sunt încă normali."
O scurtă notă cu privire la aceasta:
În ciuda alăptării, echilibrul hormonal se poate normaliza într-o asemenea măsură încât să apară ovulația și ciclul menstrual. Alăptarea nu este o contracepție! Sper că ai pus-o într-un mod înșelător.
Sunt conștient că nu există contracepție. Dar atâta timp cât nu vine menstruația mea, ceva trebuie să fie diferit, la asta se înțelegea.
simt ca si tine Atletic 70/72 kg până la 1,78, am făcut și foarte mult sport (antrenament de forță, antrenament de anduranță, parțial cursuri de fitness) În SS am tras până la 102 kg. Deși am mâncat sănătos și a continuat să facă antrenament de anduranță. Acum am fost agățat de ultimele 10 kg de peste patru săptămâni, NIMIC nu se întâmplă. S-ar putea să plâng când mă uit în oglindă. Și asta deși mănânc exact ca înainte de SS și de asemenea, faceți din nou antrenament adecvat de rezistență. Forța antrenament ușor doar cu propria greutate. Tăcerea plină, dar nu se mai întâmplă nimic. Stomacul meu este încă foarte mare, deși simt clar mușchii abdominali atunci când îi încordez. La fel este și cu picioarele.
Sper că într-o zi mă voi încadra din nou în hainele mele u. cei 10 kg sunt încă dispăruți
multe salutari
Micul șoricel de luptă + Maxi (11 ani) + Marie (20 de săptămâni)
Este destul de similar pentru amândoi dacă ar trebui să slăbesc două kg într-o lună, aș fi cu 10 kg prea mult ca tine la 20 de săptămâni. Este într-adevăr deprimant, nu este vorba doar de greutate, ci și de formă! Nici eu nu știu ce să mai fac. Cum ajungi la sporturile de anduranță? Șoricelul meu nu doarme niciodată mult în timpul zilei și sunt dat afară seara.
Fac două feluri de genuflexiuni cu ea ca greutate, ea cântărește 5,5 kg aprox și merg la o plimbare rapidă cu căruciorul și apoi pe munte după aceea sunt ud transpirat, dar pur și simplu nu am puterea pentru mai mult și mă simt întotdeauna atât de scurs și mă forțez să mult.
Cum a fost cu primul tau copil? Cu siguranță nu sunt una dintre acele femei care slăbesc mult în timpul alăptării
Slăbitul în timpul alăptării nu funcționează nici pentru mine. Cu Maxi am câștigat peste 30 kg, dintre care doar 5 kg au rămas la trei zile după livrare. Nu am avut acea problemă cu greutatea. Cifra era totuși într-un u. s-a recuperat doar treptat. Dar trebuie să fi luat doi ani.
Sunt foarte atent la dieta mea, din păcate am și probleme cu o tulburare de alimentație și altele asemenea. deci o relație foarte tulburată cu mâncarea. Mănânc adesea mult prea puțin, ceea ce atunci nu prea ajută la pierderea în greutate. Sport Fac regresie, merg cu câinele (de două ori pe zi cel puțin 5 km fiecare foarte repede!), Altfel sunt pe picioare mult, Marie este într-o praștie. După regresie, îndrăznesc să fac din nou mai multe sporturi, cum ar fi ședințele, etc. Mi-a fost frică să nu fac mai mult rău decât bine.
Sperăm doar să scăpăm și de ultimele 10 kg.
Deci, această „sarcină de 9 luni vine și durează 9 luni pentru a reveni în formă”, din păcate, nu pot confirma deloc. Micuțul meu are 9 luni și jumătate și încă mai stau pe 15 kilograme prea mult. Am fost slabă înainte. La 1,60m aveam 55 de kilograme. Deoarece sunt atât de mică, kilogramele sunt cu atât mai importante. De asemenea, încă mai alăpt, nu știu dacă există o legătură.
După ce am născut, nu am făcut alt sport decât regresia și am avut din nou cifra și numerele corecte pe cântare după aproximativ 6 luni.
Sper prin contribuția mea să îi pot ajuta și pe alții care s-au simțit la fel ca mine până acum. Pentru că am fost, de asemenea, foarte recunoscător că am primit acest sfat de la prietenul meu.
Puteți afla mai multe pe acest site și vă doresc mult succes și mult succes. http://www.gesund-und-erfolgreich-abhaben.com
Ce rahat îndrăzneț scrieți aici! Am acceptat deja fără niciun ajutor de la nimeni! Toată lumea știe că scade dacă mănânci bine și faci sport și poți și gustări. Dieta și exercițiile fizice sunt secretul!
Și după sarcină durează ceva timp până când totul revine la normal din cauza hormonilor !