Pierderea în greutate după; s nastere 10 sfaturi pentru br; Mănâncă calorii fără să te gândești la asta!
Pierderea în greutate postpartum: întindeți-vă când vă treziți !
Gestul corect:
Dimineața, de multe ori este cursa! Ceasul cu alarmă sună, bebelușul se va trezi în curând (dacă nu a făcut-o deja) și totul se va întâmpla când nici măcar nu ți-ai luat timp să te trezești bine. Acum, în fiecare dimineață, luați 5 minute minuscule pentru a vă întinde înainte de a vă ridica din pat și a începe ziua plină !
Calorii arse:
40 kcl
Pierderea în greutate postpartum: pregătiți mese de casă !
Gestul corect:
Îți place să gătești și să pregătești mese bune pentru loulou? Spălați, curățați, tăiați ... Toate aceste mici gesturi vă permit să ardeți mici calorii urâte.
Calorii arse:
Cheltuind 1h20 în bucătăria ta, arzi 200 de calorii !
Pierderea în greutate după naștere: scoateți copilul la plimbare !
Gestul corect:
Dacă există un sport care îți este permis imediat după naștere, este mersul pe jos! Accesibil tuturor, mersul în timp ce împingeți căruciorul vă permite să reluați cu ușurință activitatea fizică. în timp ce oferă plăcere întregii familii. Ca să nu mai vorbim că mulți mușchi sunt folosiți în timp ce umblați pe bebeluș (brațe, fese, picioare).
Calorii arse:
O oră de mers lent în timp ce luați bebelușul la plimbare în cărucior poate arde până la 200 de calorii !
Pierderea în greutate după naștere: luați scările !
Gestul corect:
Mai bine decât o clasă de pași, luarea scărilor în mod regulat ajută la tonifierea feselor și la arderea caloriilor, mai ales când aveți bebelușul în brațe, geanta de schimb pe umăr și căruciorul pliat într-o mână! Gândiți-vă la asta de îndată ce nu sunt multe etaje de urcat !
Calorii arse:
În doar 10 minute de „scări” pe zi, poți pierde o sută de calorii.
Pierderea în greutate după naștere: faceți dragoste !
Gestul corect:
A face dragoste poate fi o adevărată activitate sportivă! Dacă totul depinde în mod evident de pozițiile sexuale, în timpul unei îmbrățișări, aproape toți mușchii corpului pot fi folosiți. Și dacă nu sunteți încă gata să reluați activitatea sexuală, luați în considerare oferirea de masaje persoanei dragi.