Pierderea în greutate după șaizeci Cum să slăbești după șaizeci
Bine în corpul tău la orice vârstă !
Anii șaizeci de astăzi nu au nicio legătură cu cele din trecut! A dispărut imaginea micii bunicuțe care tricotează frumos lângă șemineu în timp ce așteaptă să treacă timpul. Versiunea 2014 pentru seniori este încă activă, dinamică, plină de viață.
Vor mereu să mulțumească și să acorde atenție aspectului lor. Numai că, la 60 de ani, suntem mai fragili decât 20. Deci, sportul excesiv și dietele bizare pentru a păstra cifra, nu, mulțumesc !
Din fericire, Fourchette & Bikini ne oferă căi rezonabile de a pierde în greutate după 60 de ani.
Pierderea in greutate dupa 60 de ani: ia-ti timpul !
Ei bine, chiar dacă la 60 de ani se presupune că am dobândit înțelepciunea maestrului Yoda, este posibil să fi păstrat anumite reflexe de slăbire, cum ar fi dorința de a pierde rapid în greutate !
Dar să recunoaștem: pierderea în greutate la 60 de ani nu este ca la 20 de ani. Deja pentru că odată cu pierderea masei musculare și a densității osoase, tindem să ne îngrășăm mai ușor.
Cu toate acestea, nu se pune problema angajării în primul regim. Dacă este deja riscant să începeți o dietă drastică la 20, trecut de șaizeci, nici măcar nu vorbim despre asta: deficiențe garantate !
Mai bine să aveți răbdare: la 60 de ani, pierdeți una sau două kilograme pe lună, nu mai mult.
Să slăbesc după 60 de ani: ce mănânc ?
Ei bine, deloc surprinzător, pentru a slăbi după 60 de ani, trebuie să mănânci sănătos și echilibrat: fructe, legume, carne slabă și pește. Dar, în plus, asigurăm:
- Evitați produsele lactate excesiv de grase. Produsele lactate sunt esențiale pentru sexe, deoarece sunt bogate în calciu. Dar îi evităm pe cei prea bogați în zaharuri și grăsimi optând pentru lapte degresat sau produse de 0%.