Pierderea în greutate este atât de ușoară cu Cambridge Weight Plan!
Cu această dietă ar trebui să vă pierdeți greutatea într-un mod sănătos și să vă păstrați silueta de vis pe termen lung
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există destul de multe obstacole care trebuie depășite la dieta: Mai întâi trebuie să vă ridicați pentru a începe deloc, mai târziu așteptați la o disciplină scăzută și, în cele din urmă, există efectul temut de yo-yo. Rezultatul pe termen lung? Mai ales zero! Dar tocmai asta vrea să schimbe o nouă dietă și să vă ajute în mod eficient să slăbiți: Cambridge Weight Plan. Acesta este un concept în șase etape în care sunt furnizate produse de înlocuire a meselor, iar participanții sunt însoțiți de la început până la sfârșit - în acest fel evită o dietă unilaterală și reușesc totuși să-și reducă masiv aportul de calorii. Deși inițial vă amintește de o dietă accidentală, devine din ce în ce mai mult un mod de viață imaginar cu care - deci promisiunea - vă puteți păstra greutatea dorită permanent.
Care a fost ideea Cambridge Weight Plan?
Spre deosebire de alte diete, cu Planul de greutate Cambridge nu sunteți pe cont propriu - obțineți orientări foarte clare asupra conceptului, un consultant pentru întrebări și asistență și produsele special dezvoltate cu care efectuați această dietă. Planul a fost dezvoltat în 1984 și se bazează pe baza medicului Dr. Ian McLean-Baird și biochimistul Dr. Alan Howard, care cercetează greutatea din anii 1950. Au vrut să se distanțeze în mod conștient de dietele de accident convenționale și să găsească o modalitate de a slăbi rapid și încă pe termen lung. Acest program sa stabilit acum în peste 30 de țări din întreaga lume.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți cu planul de greutate Cambridge: cum funcționează această dietă?
Vă puteți înregistra pentru Cambridge Weight Plan pe site și puteți căuta un consilier adecvat în zona dvs. Cu el dezvolți un plan foarte individual la o întâlnire care ține cont de greutatea dorită, de obiceiurile tale alimentare și de viața de zi cu zi - la urma urmei, poți să ții o dietă doar mult timp dacă poate fi integrată în mod ideal. Ceea ce este la fel pentru toată lumea sunt cei șase pași care sunt luați în timpul planului de greutate Cambridge. Acestea conțin diferite limite de calorii care trebuie respectate în funcție de perioadă și asigură rezultatele rapide.
Pasul 1:
Dieta începe radical, dar apoi se îmbunătățește: în primul rând, renunți complet la mâncarea normală și îți iei toate mesele din produsele Cambridge Weight Plan. Principalul motiv pentru care sunt atât de importante este că nu conțin aproape deloc calorii. În prima fază, se realizează un aport zilnic total de 800 de calorii, care este cu mult sub aportul normal de energie al unui adult. Pentru aceasta iei trei „mese” plus o gustare. Atenție: cafeaua ar trebui să fie băută aici fără lapte și zahăr!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pasul 2:
În al doilea pas, programul este puțin relaxat: acum există doar trei mese de înlocuire în plan. Aceasta înseamnă că puteți alege propria cină - dar trebuie să rămână sub limita a 200 de calorii. O mică excepție de lapte este permisă și pentru cafea, dar ar trebui să rețineți aici, dacă este posibil.
Pasul 3:
În a treia fază, sunt permise chiar și trei mese mici, micul dejun având 150 de calorii și cina 400 de calorii. La prânz ar trebui să mănânci o salată care constă în principal din legume și conține puțin ulei - și aici este ușor să cazi în capcane dietetice imediat ce adaugi brânză, multe nuci sau carne. Pregătirea poate fi totuși coordonată individual cu consilierul. În plus, aveți două produse CWP pe care le puteți consuma fie separat, fie ca parte a meselor existente. Și: De la al treilea pas înainte, sunt permise 200 de mililitri de lapte.
Pasul 4:
În cel de-al patrulea pas, păstrați cele două produse substitutive și majoritatea meselor rămân aceleași ca în faza anterioară - puteți mânca doar 200 de calorii la micul dejun și cantitatea de lapte este crescută la 300 de mililitri. În plus: o gustare cu maximum 100 de calorii este, de asemenea, bine. Un total de 1.200 de calorii pe zi se află în această perioadă, care este încă mult sub rata metabolică bazală normală a unui adult. Drept urmare, aveți un echilibru energetic negativ și pierdeți în greutate.
Pasul 5:
Penultima etapă merge deja în direcția unei diete normale, care ar trebui apoi menținută pe termen lung, așa că acum vă bazați doar pe un produs substitut. Meniul spune acum: un mic dejun cu 200 de calorii, un prânz cu 400 de calorii, o cină cu 500 de calorii, 300 de mililitri de lapte și o gustare cu 100 de calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pasul 6:
În ultimul pas, nu se mai fac specificații, deoarece până atunci trebuie atinsă greutatea dorită și dieta ar trebui schimbată, astfel încât să poată fi menținută pe termen lung. Dar: Este recomandat să luați a cincea fază ca model din punct de vedere caloric și să rămâneți la un echilibru de 1.500 de calorii pe zi. În combinație cu o mulțime de exerciții fizice, care sunt necesare pe parcursul întregului program, metabolismul este în mod ideal mai mare decât energia absorbită - cu alte cuvinte: continuați să slăbiți sau să vă păstrați silueta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Planul de greutate Cambridge: o concluzie dietetică
Pierderea rapidă în greutate nu este deloc surprinzătoare atunci când te uiți la cantitatea de calorii salvată radical - totuși, corpul este, de asemenea, expus la stres enorm în acest timp. Prin urmare, ar trebui să discutați cu siguranță cu un medic în prealabil pentru a stabili dacă propriul corp este potrivit pentru o astfel de dietă. Și chiar și în timpul programului, este recomandabil să vă supravegheați starea sufletească, energia și orice potențială deficiență. Cu această dietă este logic doar că greutatea se schimbă rapid, dar sunt excluse un platou dietetic și metabolismul înfometării.
Aceste faze apar de obicei în timpul unei diete accidentale, deoarece corpul trece automat la o stare de alarmă și oprește procesele metabolice - de aceea poate fi în faza cinci sau șase să te îngrași din nou. Pentru a contracara efectul yo-yo, este esențial cu Planul de greutate Cambridge să mănânci sănătos și sărace în calorii chiar și după program. În caz contrar, lucrurile pot merge într-o direcție greșită într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, ceea ce este pozitiv la acest concept este că există consultanți individuali care vă antrenează în procesul de slăbire și se asigură că succesul real este atins.