Pierderea în greutate este un lucru
Membru din 26.05.2005
17 postări (ø0/zi)
. apoi țineți greutatea pe cealaltă și mi se pare că pentru mine personal la fel de "mai dificil \" și \ "laborios \".
Poate unul sau altul dintre voi știe cum pot obține un anumit grad de relaxare în acest sens. Aș vrea să renunț și să nu mai dau subiectului greutății un loc atât de proeminent în fiecare zi. De fiecare dată când am mâncat ceva prea mult sau ceva în neregulă, micul diavol sună și îmi șoptește ui ui ui la ureche și vine conștiința mea vinovată
Nu că aș vrea să fiu neglijent - la urma urmei, nu vreau să pun niciunul dintre kilogramele care au fost slăbite - dar aș dori să pierd această tensiune.
Membru din 14 noiembrie 2004
149 postări (ø0.03/zi)
@ Strolchi62 Simt la fel. Pot slăbi mai bine decât atât
pentru a păstra greutatea pierdută. Am luptat de ani de zile, dar
din păcate mereu pierdut Dar de data asta promit îmbunătățiri
De data aceasta voi încerca să nu cad înapoi în vechile obiceiuri alimentare
în funcție de greutatea țintă.
Membru din 13 martie 2005
520 postări (ø0.09/zi)
Katja are dreptate: pur și simplu nu trebuie să vă recăpătați în vechile obiceiuri alimentare, trebuie să vă schimbați dieta și să vă țineți de ea pentru a vă menține greutatea permanentă.
Membru din 26.05.2005
17 postări (ø0/zi)
Acum caut o modalitate/o posibilitate - cum pot obține o anumită relaxare, astfel încât gândul la greutate, siluetă și mâncare să nu fie întotdeauna omniprezent. Poate că există „tovarăși în suferință” care au găsit o cale
Membru din 13 martie 2005
520 postări (ø0.09/zi)
Știu că deranjează mediul. Uneori mă urăsc când mănânc din nou mult, apoi mereu cred că nu prea vreau să fiu din nou dolofan. Iubitul meu înseamnă întotdeauna ceea ce am înapoi, oricum sunt frumoasă
Caut, de asemenea, astfel de colegi care suferă cu o soluție, poate doar să mă descurc mai ușor cu ea? Dar există riscul ca cineva să devină din nou „generos” și să fie indiferent față de unul.
Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)
Singurul lucru care te enervează cel mai mult este tu însuți!
Dar până la urmă Kati are dreptate, doar alimentația sănătoasă și sportul vor ajuta pe termen lung!
Dacă faci sport în mod regulat, poți elimina mai repede „păcatele” sau chiar nici nu se realizează.
Dar este cu adevărat esențial ca metabolismul dvs. să nu fie abuzat în mod constant, așa că veți întotdeauna \ "vă îngrași \".
Metabolismul trebuie vindecat și nu trebuie să vă fie frică să experimentați faimosul efect JOJO din nou și din nou.
Dacă vă este mai ușor în grup, alăturați-vă studenților WW, există o așa-numită fază de întreținere după pierderea în greutate și, astfel, greutatea dorită.
LG și noroc
Membru din 26.05.2005
17 postări (ø0/zi)
Este un adevărat cerc vicios. Dacă am mâncat puțin prea mult sau \ "greșit \", mă simt vinovat - în loc să pot rezista problemei cu calmul și seninătatea necesare.
Trebuie să spun că nu am avut niciodată un efect yo-yo. Multele mele kilograme au venit numai după ce am renunțat la fumat acum 4 ani. Până în prezent am pierdut 23 de kilograme și cu siguranță nu vreau asta înapoi
Sfatul pentru cursanții WW pare interesant. Voi întreba pentru a vedea dacă un grup este activ în regiunea Zurich și, dacă da, unde.
Am pierdut deja kilogramele „sub supraveghere” și asta s-a dovedit foarte util. Cred că faza de după aceea ar putea funcționa și așa.
Membru din 02/11/2004
4.772 de postări (ø0.78/zi)
Întreținerea WW constă în creșterea lentă a numărului de puncte pe care le-ați consumat zilnic în timpul pierderii în greutate și, în funcție de săptămână, verificarea dacă ați îngrășat, ați menținut greutatea sau ați continuat să slăbiți.
În funcție de aceasta, punctele vor fi reduse, menținute sau crescute în săptămâna următoare.
Pentru acest „planuri” WW 6 săptămâni.
Nu merg la un grup, fac WW pe cont propriu, dar înțelegerea mea pentru întreținere este că după aceste 6 săptămâni FĂRĂ numărarea punctelor, ar trebui să vă mențineți greutatea permanentă, deoarece valorile punctelor și conținutul asociat de grăsimi și calorii sunt în partea din spate a capului \ ar fi trebuit să „ardă”.
Un prieten de-al meu se află deja în faza de conservare și spune că în timpul săptămânii (de luni până vineri) ea omite aproximativ puncte și se deplasează în intervalul 18-20. La sfârșit de săptămână, ea se delectează cu o pizza sau o înghețată și își păstrează greutatea de mai mult timp.
Când am ajuns la ultimele trei kilograme din vasul ales de mine, aș vrea să fac ceva similar. Continuați ca înainte în timpul săptămânii și ieșiți puțin din obișnuit în weekend (fără conștiință vinovată).
@ Strolchi
Cred că dacă te cântărești o dată pe săptămână, poți vedea deja dacă tendința este constantă sau ascendentă.
De ce nu acționezi în funcție de asta? Dacă mănânci cu adevărat puțin mai mult, așteaptă ziua de cântărire și apoi vezi cum a funcționat.
Dacă a mers foarte ușor, puneți-vă o săptămână mai ușoară.
Ce altceva probabil nu va mai rămâne și cred că nu este atât de rău să te ocupi de greutatea ta, pentru că știi cum ai arătat și cum ai simțit.