Secretul dietei echilibrului metabolic

Andrea Kdolsky a oferit atractivitatea săptămânii: cu un aspect nou și cu 38 de kilograme mai ușoară. Cum a făcut minunea dietei.

metabolic

A fost ambasadorul fripturii de porc, acum Andrea Kdolsky este icoana tuturor celor care vor să slăbească. În șase luni, ea a slăbit 40 de kilograme din dieta metabolică. Erika Lemmerhofer, consilierul ex-ministru pentru slăbit, dezvăluie principiul dietei de succes în AUSTRIA.

Cu 38 de kilograme mai puțin
Nu este de mirare că Andrea Kdolsky a strălucit ca un candelabru proaspăt curățat la un eveniment al societății: fostul ministru a realizat ceea ce visează alții (adesea de ani de zile). A slăbit 38 de kilograme și este fericită de o atitudine cu totul nouă față de viață. „Am slăbit cu multă disciplină, mult exercițiu și o dietă sănătoasă. Dar, în principiu, am vrut să folosesc timpul după politica mea pentru a mă repoziționa ”, spune Kdolsky. Și a reușit mai mult decât a reușit. Noua Andrea Kdolsky a fost cea care a atras atenția serii.

Cuvânt magic: dietă metabolică
Dar disciplina, sportul și o dietă sănătoasă nu pot fi întregul secret al noii siluete subțiri a lui Andrea Kdolsky. Cuvântul magic al miracolului dietei este echilibrul metabolic. De când AUSTRIA a depășit programul revoluționar de pierdere în greutate al lui Andrea Kdolsky, tot dracul s-a desprins la Erika Lemmerhofer.

Expertul în metabolizare a pus la punct programul de slăbire pentru fostul ministru. „Telefoanele funcționează de când articolul din AUSTRIA spune că toată lumea vrea o consultație sau informații despre dieta metabolică”, spune antrenorul de slăbire al lui Kdolsky.

Am început dieta în toamnă
La începutul lunii noiembrie 2008, Andrea Kdolsky și Erika Lemmerhofer s-au întâlnit întâmplător într-un studio de fitness. „I-am spus despre dieta metabolică și a fost foarte interesată. La scurt timp a venit la mine pentru o consultație ”, spune expertul în nutriție. Fosta ministru a vrut să-și schimbe viața - iar dieta metabolică a ajutat-o.

Echilibrul Metabolic, care a fost dezvoltat de medicul german Funfack, nu este un program convențional de slăbire în care foamea este la ordinea zilei, dar aici este pus la punct un plan individual de nutriție bazat pe un test de sânge pentru toți cei care doresc să slăbească. „Aici, sunt testați 35 de parametri care oferă informații despre alimentele care lipsesc pentru a începe metabolismul. Din moment ce doamna Kdolsky este medic, nu avea nevoie de niciun sfat de la mine din punct de vedere nutrițional. A fost foarte angajată și a desfășurat singura programul. Am comunicat între noi prin e-mail ”, explică Lemmerhofer.

Opt kilograme în două săptămâni
În cele din urmă, pierderea kilogramelor nu a fost lentă, ci mai degrabă într-un ritm rapid. Andrea Kdolsky aruncă o remarcabilă șase kilograme pe lună. Acum se simte complet confortabilă și potrivită pentru noua ei slujbă, pe care o va prelua în curând.

Aceasta este dieta echilibrului metabolic
În primul rând: echilibrul metabolic nu este o dietă în care suferiți de foame de kilogram pentru kilogram, ci un program nutrițional care reactivează metabolismul. Filosofia programului de nutriție este la fel de simplă, pe atât de eficientă: Aici chimia alimentelor și a corpului este coordonată. Toți cei care doresc să slăbească primesc un plan individual de nutriție, care este creat din sânge pe baza datelor personale și a constatărilor de laborator. „Știm acum că, chiar și în cazul dietelor strict reduse, doar unele dintre persoanele supraponderale într-adevăr slăbesc. Acest lucru se datorează faptului că mulți nu produc unii dintre hormonii importanți pentru metabolism ”, explică Erika Lemmerhofer, specialistă în metabolizare.

- Extragerea sângelui și măsurarea corpului
Începe cu un test de sânge care determină 35 de parametri. Evaluarea stă la baza planului individual de nutriție metabolică creat de antrenorul de nutriție. Se măsoară și corpul: indicele IMC, procentul de grăsime corporală, grăsimea abdominală etc.

- Încălzire pentru corp
Înainte de a începe noul plan nutrițional, organismul, în special intestinele, trebuie detoxifiat timp de două zile. Acest lucru se face cu ajutorul sărurilor Epsom.

- Doar mâncare ușoară
În aceste două zile, sunt programate doar mâncăruri ușoare: un mic dejun mic și o supă de legume făcute din legume proaspete pentru prânz. Lemmerhofer: „Nu folosiți pachete sau supă conservată”.
În plus: un măr pe zi. Seara (până la 21:00) legume fierte, aburite sau crude sau salate condimentate cu ierburi.

- Trei mese pe zi
În următoarele două săptămâni, trebuie să fii foarte disciplinat pentru a pune bazele succesului. În acest timp și după aceea veți lua trei mese. Lemmerhofer: „Dacă ți-e dor de o masă, metabolismul tău rămâne inactiv, nu există nici un echilibru intenționat și nici o pierdere în greutate.” Ultima masă trebuie luată înainte de ora 21:00.

- Fiecare plăcere începe cu proteine
Indiferent de ceea ce se află în planul nutrițional - principala prioritate este: Prima mușcătură trebuie să fie întotdeauna proteină și numai apoi carbohidrații. „Acest lucru stimulează arderea grăsimilor”, explică Lemmerhofer. Și: este permis un singur tip de proteine ​​pe masă, cum ar fi două tipuri de pește pe masă.

- Pauza de 5 ore
Trebuie să existe întotdeauna cinci ore între cele trei mese permise pe zi. Lemmerhofer: „Corpul tău are nevoie de aceste pauze în special pentru a digera proteinele și grăsimile. Fiecare masă din pauză perturbă procesul metabolic. "

- Fără ulei
Uleiul și grăsimile nu trebuie utilizate pentru gătit în primele 14 zile. După această fază, sunt permise 3 linguri de ulei presat la rece.

- Testează mâncarea ta preferată
După 14 zile, dar de obicei după o perioadă mai lungă de timp până ajungeți la greutatea dorită, trece la faza 3. Aici corsetul este slăbit puțin. Încălcările regulilor sunt, de asemenea, permise - una pe săptămână. Lemmerhofer: „Aici puteți testa mesele preferate anterioare. Nu este neobișnuit ca cei care doresc să piardă în greutate să nu mai guste cei familiari ”.

- Zile de plăcere
La sfârșitul celei de-a treia faze, sunt permise două zile gourmet pe săptămână. Aici nu trebuie să fiți atenți la reguli precum cinci ore de abstinență alimentară. Vă puteți bucura însă de paste, vin și deserturi. Gândul din spatele acesteia: „Cu siguranță se dorește o ușoară creștere temporară a greutății. În faza strictă ulterioară, greutatea este redusă deosebit de repede. În acest fel, metabolismul devine și mai rapid ”, explică Lemmerhofer.

- Trei litri de apă
În ultima fază, este permisă mult mai multă mâncare, dar nu ar trebui totuși să se abată de la conceptul de trei mese pe zi. De asemenea, foarte important pentru metabolism: în orice caz, beți trei litri de apă pe zi.