Pierderea în greutate, experiența mea - Mi-mama, Mi-moi
Postat pe 30 septembrie 2020 de Raphaëlle
Pentru că sunt mamă sau pentru că sunt femeie, pur și simplu, mă preocupă silueta mea. Am fluctuat între 38 și 44 de ani de zile. 38 este încă o amintire și 44 este una până când se întoarce să mă bântuie.
40 și 42 se instalează treptat, înclinându-se, trăgându-și greutatea (lăsați). Se luptă în oglindă cu propriile mele lupte. Și aspectul pe care mi l-am pus, critic și acerb, îmi cântărește uneori moralul.
Așa că am decis, încă o dată, să mă ocup de mine. Veți găsi mai jos mărturia experienței mele actuale. Acest lucru nu este în niciun fel, ca de obicei, sfaturi sau adevăr. Este vorba despre viața mea, experiența mea, adevărul meu actual.
Să fiu însoțit
În primul rând, în căutarea unui corp mai mult sau mai puțin, cred că trebuie să-l găsești pe profesionistul potrivit pentru tine. O poți face singur, am făcut-o acum 6 ani, dar este mai dificil și mai ales mai fragil în opinia mea. Cu sfatul înțelept al unui profesionist, lucrurile capătă sens și este mai ușor să le puneți pe termen lung.
Deci, dietetician, antrenor sportiv sau alte fluxuri alternative, trebuie doar să întâlniți întâlnirea care vă va face confortabil. Iar întregul punct al ajutorului din exterior este că ai un dublu obiectiv (fii atent, voi face un joc de cuvinte grozav): obiectivul ca obiectiv, ce te motivează, te împinge, poate îți pune stele în ochi! iar obiectivul este pe tine. Această a treia persoană care vă monitorizează progresul vă încurajează. Una sau mai multe întâlniri săptămânale vă vor ține pe drumul cel bun.
Sunt obișnuit să am încredere. Pentru mine, un antrenor sportiv m-a readus pe drumul cel bun. El m-a reînviat în domeniul sportiv, dar mai presus de toate m-a introdus în reechilibrarea alimentelor. Faimosul.
Dar ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. Și aici este important pentru profesionistul ales să-și asculte clientul pentru a nu merge împotriva lui, ci cu el.
O fac de mult timp. Mai mult sau mai putin. Am fost chiar foarte sârguincios, mai ales în timpul închiderii.
Cu toate acestea, cu sfatul antrenorului, am descoperit un alt mod de exercițiu.
Acord mai multă atenție fiecărui gest și impactului acestuia asupra corpului meu. Mișcările au sens, eforturile au un scop.
Și el m-a liniștit cu privire la obiectivul meu de slăbire: nu are rost să exersez excesiv. Câteva 3 sesiuni de 30 până la 45 de minute pe săptămână sunt suficiente pentru că nu este esențial.