Pierderea în greutate fără dietă De aceea femeile subțiri rămân subțiri
Există femei care încă nu se îngrașă niciodată fără o dietă rapidă sau strictă. Secretul tău? Îți vom spune.
Cu toții îl cunoaștem pe acest singur prieten, invidiat de mulți, deoarece poate mânca ceea ce își dorește și încă nu se îngrașă. Trebuie să fim atenți la fiecare gram, să facem întotdeauna o tură suplimentară în timpul sportului sau să ținem o dietă între ele. Desigur, unele femei sunt mai puțin predispuse la creșterea în greutate, pur și simplu din cauza genelor lor sau pentru că au un metabolism mai ridicat. Dar mai există încă o diferență: atitudinea și obiceiurile tale alimentare, pe care le putem copia cu ușurință din ele.
Slăbiți fără dietă: 4 trucuri de învățat
1. Nu te interzice
Eh, te rog? Ați citit bine, pentru că cu cât vă interziceți mai mult să faceți ceva, cu atât mai mare este dorința dvs. pentru asta. Cu alte cuvinte, ciocolata sau înghețata pe care ți le interzici la dietă, mai degrabă decât să te ajute să slăbești, îți fac să vrei să te bucuri de ea mult mai mult în fața televizorului. Este mult mai ușor să mănânci ceea ce vrei. Doar în cantități mai mici și nu întregul pachet.
2. Nu mânca singur
Este unul dintre motivele pentru care atât de multe pariziene au rămas subțiri în ciuda mâncării incredibil de delicioase, a vinului și a brânzeturilor: aproape niciodată nu mănâncă singure. Se întâlnesc cu familiile sau fetele lor, discută despre Dumnezeu și despre lume și sărbătoresc cu adevărat să mâncăm împreună. Trucul: vorbesc mult și, prin urmare, mănâncă mai puțin. Pentru că dacă nu mănânci singur, este mult mai probabil să pierzi timpul, să mănânci mai încet și să devii plin mai repede.
3. Fără produse ușoare
Faptul că produsele ușoare te ajută să slăbești este mitul secolului. Pentru că grăsimea nu este deloc problema, tot zahărul ajunge mai târziu pe șoldurile noastre. De aceea, femeile slabe nu folosesc niciodată produse ușoare cu mai puține grăsimi. Iaurtul plin de grăsimi este complet în regulă - și are un gust și mai bun.
4. Dă dovadă de compasiune de sine
Dacă vă simțiți rău după un burger, pizza sau cartofi prăjiți, regretele dvs. nu vor face decât să o înrăutățească. În primul rând, nu are rost să te simți vinovat după o masă delicioasă, decât să te simți rău. Și în al doilea rând De asemenea, este perfect să mănânci din când în când burgeri, pizza și altele asemenea. Atâta timp cât nu este în fiecare zi! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Waterloo din Canada, sentimentele de vinovăție pot fi de fapt mai dăunătoare: a te simți vinovat tot timpul și o scădere a stimei de sine duce la o alimentație dezechilibrată și inevitabil la creșterea în greutate. Compasiunea de sine, pe de altă parte, asigură o relație mai bună cu alimentele și, astfel, un IMC stabil.
Puteți găsi mai multe articole pe această temă aici: