UnixxSports Alzey - cursuri UNIXXSPORTS

alzey

POMPA DE CORP

BODYPUMP® este potrivit pentru oricine dorește să devină subțire, definit și potrivit - și asta în cel mai scurt timp posibil.

BODYPUMP este un antrenament complet care se concentrează pe greutăți moderate și repetări mari. Arzi până la 540 de calorii *. Instructorii cu experiență vă stau la dispoziție pentru secvențele și tehnicile de mișcare dovedite științific, care vă încurajează și vă motivează - și toate acestea cu muzică excelentă. În acest fel poți realiza mult mai mult decât antrenamentul singur! Fiecare clasă este o nouă provocare. Îi lași motivați și dornici de mai mult.

LUPTA CORP LA CORP

Cu un antrenament BODYCOMBAT te lovești și te dai în formă și arzi până la 740 de calorii *. În acest antrenament energic, care este inspirat de artele marțiale, nu există contact fizic și nu există mișcări complexe.

Un instructor cu experiență LES MILLS® vă oferă intensitatea și vă motivează să profitați la maximum de fiecare rundă de luptă. Vă eliberați de stres, vă distrați și vă simțiți campion.

ECHILIBRUL CORPULUI

BODYBALANCE® este inspirat de yoga și este benefic pentru corp, minte și suflet. Această clasă este potrivită pentru toată lumea.

BILANȚUL CORPORAL este o secvență de exerciții simple de mișcare, mișcări și ipostaze de la yoga, tai chi și pilates la muzică curgătoare. Respirația controlată este o parte importantă a acestui lucru. Instructorii noștri oferă întotdeauna opțiuni mai ușoare pentru începători. Îți întărești întregul corp și părăsești clasa relaxat, echilibrat, fericit.

CXWORX

CXWORX® antrenează mușchii din jurul nucleului, ajutându-vă să aveți un corp mai puternic și mai subțire. Beneficiați de mușchii puternici ai miezului din toate punctele de vedere - fie în mișcările de zi cu zi, fie în sportul preferat - deoarece miezul ține totul laolaltă.

Există diferite variante pentru toate secvențele de mișcare la CXWORX, astfel încât antrenamentul este o provocare, dar poate fi făcut de toată lumea. Instructorii cu experiență vă vor ghida prin acest antrenament de 30 de minute și vă vor explica modalitatea corectă de a efectua exercițiile cu benzi de rezistență și plăci de greutate sau exerciții cu propria greutate corporală, cum ar fi croșete și hoovers. Nici șoldurile, fesele și partea inferioară a spatelui nu sunt neglijate.

TONUL LES MILLS

Dacă sunteți în căutarea unui amestec optim de forță, cardio și antrenament de bază, atunci TONE este exact acest lucru. Cu TONE puteți experimenta un antrenament complet pe tot corpul în doar 45 de minute. Amestecul provocator de lunges, genuflexiuni și exerciții funcționale vă asigură că ardeți multe calorii și vă duceți la un nivel nou de fitness. LES MILLS TONE este potrivit pentru toată lumea datorită diferitelor niveluri de intensitate și opțiuni și duce la rezultate rapide.

LES MILLS VIRTUAL

Antrenamentul virtual 24/7 este o modalitate excelentă pentru membrii de a încerca un nou program sau de a fi mai încrezători înainte de a încerca un curs live. De asemenea, vă puteți antrena în afara orelor obișnuite de curs sub îndrumare profesională. În prezent, avem 5 programe Les Mills disponibile în format virtual: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

WORLD JUMPING ®

WORLD JUMPING® este un antrenament extraordinar pentru abdomen, picioare, fund și spate - și un ucigaș senzațional de calorii! Sunt folosiți peste 400 de mușchi.

WORLD JUMPING® înseamnă multă distracție și o bună dispoziție cu muzica groovy de petrecere. Antrenamentul de fitness include elemente de la aerobic, step aerobic, precum și sprinturi și variante de pompă/cutie. În timpul antrenamentului, salturile, pașii și combinațiile de aerobic tradițional, dar și mișcările de la antrenamentul cu greutăți, sunt efectuate parțial rapide, parțial salturi lente, dar în combinație cu gravitația.

Acest lucru face acest antrenament mult mai ușor pe articulații decât alte sporturi. Dar nu numai caloriile sunt arse aici, coordonarea corpului și simțul echilibrului sunt antrenate cu sărituri ritmice pe trambulină, mușchii spatelui sunt, de asemenea, întăriți.

UnixX Cross

UnixX Cross este un program variat de forță, stare și fitness, al cărui scop este de a antrena întregul corp în cel mai bun mod posibil.

Indiferent dacă sunt sportivi, sportivi de agrement, non-sportivi, bărbați, femei, bătrâni sau tineri, toată lumea se poate distra în UnixX Cross în gama lor de performanță și în mișcarea adaptată individual la limitele lor și astfel să obțină un succes rapid.

Aici, toate domeniile sunt instruite într-o singură unitate de formare datorită varietății sale, de ex.

  • forta
  • rezistenta
  • viteză
  • echilibru
  • Putere mentală
  • Hotărâre
  • Perseverenţă

Cursuri expres de 15 minute

Mai puțin timp necesar - antrenament eficient

În UnixX Cross Area oferim antrenamente variate, supravegheate personal de formatorii noștri în format expres.

Experimentați o pregătire eficientă și dinamică a echipei.

Antrenamentul este potrivit pentru începători și utilizatori avansați de toate vârstele.