Pierderea în greutate fără dietă Împarte porțiunile la 2; Metoda și evaluarea proteinei-gourmet

dietă

Așa cum v-am anunțat ieri, în timp ce așteptam să mă angajez la dieta Thonon revizuită în propriul meu sos, am decis să respect o regulă pe care colega mea o aplică de câteva zile pentru a-și pierde 5 kg.

Împarte porțiunile mele la 2!
Adică să împărțim cel puțin la 2 cantitățile mele obișnuite de mâncare (și băutură cu zahăr) pe care le consumăm zilnic

Deci regula este să nu vă împărțiți farfuria astfel încât să fie mai sănătoasă. Ca 1/4 proteine, 1/4 amidon (carbohidrați) și 2/4, adică jumătate din legume

Nu Nu NU! Vreau să mănânc în continuare ceea ce vreau, împărțiți proporțiile la 2, mai întâi! Apoi îi voi adăuga, dacă este necesar, alte reguli pentru a continua sau a accelera pierderea.