Pierderea în greutate fără dietă - metoda Zermati - antrenor online
Actualizat 06 iunie 2012, 9:38 a.m.
De Anne-Laure Vaineau
Pentru a slăbi fără dietă, este suficient să mănânci mai puțin. Aceasta este teoria doctorului Apfeldorfer și Zermati, psihiatru-psihoterapeut și, respectiv, nutriționist. Mănâncă mai puțin, dar fără să te forțezi sau măcar să te gândești la asta. Soluția: învățați să vă ascultați senzațiile alimentare și nu mai mâncați în funcție de emoțiile voastre. Mai ușor de zis decât de făcut? Nu mai mult, datorită programului de coaching online (Linecoaching) pe care tocmai l-au dezvoltat acești doi specialiști în comportament alimentar.
Linecoaching: ce este ?
Linecoaching este un site web conceput pentru a ajuta persoanele care doresc să slăbească fără să meargă la dietă. A fost dezvoltat de Gérard Apfeldorfer, psihiatru-psihoterapeut și Jean-Philippe Zermati, nutriționist, care amândoi au denunțat de 15 ani pericolele dietelor și ale afacerilor cu grăsimi. Acest program este inspirat de terapiile comportamentale și cognitive (TCC) pentru reabilitarea comportamentului alimentar. Este clar prezentat ca anti-dietă: nu există alimente interzise, nu există calorii de numărat.
Pentru mai multe
Pentru cine este acest site? ?
Acest coaching se adresează tuturor oamenilor, bărbaților și femeilor, care nu sunt mulțumiți de corpul lor și de dieta lor. Indiferent dacă consideră că au o greutate de peste 5 sau 25 de kilograme, suferința legată de greutatea lor sau de comportamentul lor alimentar nu poate fi măsurată pe o scară. Doar persoanele cu bulimie, anorexie, diabetici sub tratament, care suferă de tulburări cardiovasculare grave și cei cu tulburări psihiatrice sunt excluse din program, care nu este adaptat problemelor lor.
Cine sunt antrenorii care răspund utilizatorilor de internet ?
Gérard Apfeldorfer și Jean-Philippe Zermati sunt cei doi experți referenți ai site-ului Linecoaching. Ei sunt cei care animă pisicile. De asemenea, participă la forumuri și pot fi contactați prin mesaje private. În același timp, au pregătit o metodă a unei echipe de antrenori formată din psihologi și dietetici. Antrenorii efectuează rapoarte personalizate, oferă exerciții personalizate, scriu abonaților și îi sfătuiesc.
Care este obiectivul: câte kilograme poți pierde ?
Cu programul Linecoaching, scopul este să vă găsiți greutatea echilibrului. Nu oamenii sau antrenorii decid care este greutatea de atins, ci corpul în sine. Greutatea echilibrată este greutatea pentru care suntem programați: este greutatea la care ne stabilizăm atunci când comportamentul nostru alimentar devine din nou sănătos și natural.