Pierderea în greutate fără foamea poate funcționa descărcare gratuită PDF
Pierderea în greutate fără foamea Pierderea în greutate fără foamea poate funcționa? Cu 5 kilograme mai puțin așa că funcționează fără stres! Bine, drăguț că mă urmăriți pe maypraxisblog și sunteți cu siguranță curioși cu privire la rezultatele auto-experimentului dietetic. Pierderea în greutate fără foamea este ceea ce promit aproape toate dietele obișnuite, dar fii sincer: știu că nu este posibil fără moderație. Dar dieta My Level variază între săptămâni și zile stricte și mai puțin stricte, astfel încât să nu cazi în stresul tipic al dietei și să te descurci tot timpul fără ea. Dacă doriți să aflați mai multe despre fundalul Dietei mele de nivel, aruncați o privire aici și apoi citiți acest articol. Dieta cu intervale personalizate pierderea în greutate Înainte de a vă adapta la dieta dvs., adaptați dieta la nevoile dumneavoastră. De aici provine termenul dietă interval și descrie nivelurile de dietă alternativă care alternează la rând. Iată o scurtă prezentare generală a diferitelor niveluri:
Dieta mea de nivel treptat până la echilibru Nivelul 1 este cel mai strict nivel de dietă: Slăbiți rapid, dar perseverați. Nivelul 2 oferă ceva mai multă alegere și cantitate de mâncare; acest nivel poate fi menținut bine pe o perioadă mai lungă de timp. Nivelul 3 vă va ajuta să pierdeți kilogramele mai încet, dar constant, cu câteva sfaturi și trucuri pe care le vom discuta și instrui. Și aici veți învăța cum să vă structurați alimentele de zi cu zi după perioada de dietă, astfel încât să nu vă îngrășați din nou. Așa îmi încep nivelul februarie și martie aduc cu ei numeroase întâlniri pentru mine care sunt de fapt extrem de nefavorabile pentru slăbit, dar încep dieta, la urma urmei, utilizarea dulapului de primăvară ar putea amenința în curând. Dar, din moment ce sunt leneș și nu vreau să mă stresez prea mult, încep confortabil cu nivelul 2 în primele două săptămâni. Din moment ce, din păcate, am planificat week-end-urile cu o excursie la München și o vizită de zbor în Marea Baltică tocmai la această oră, tratez weekendurile la nivelul 3, unde pot mânca aproape orice. Apoi, există săptămâni de agitație în
Practică, prelegeri etc. pp. Continu la nivelul 2 și, în cele din urmă, mă răsfăț cu o săptămână la nivelul 1, până la urmă vreau să ajung la greutatea dorită de următorul buletin informativ (care m-a impulsionat!). Am petrecut zilele rămase până la sfârșitul dietei la nivelul 3 cu câteva lecții suplimentare de sport. Deci, îmi planific istoricul dietelor personale ca al tău? 5 kilograme în 5 săptămâni! Și asta fără să-ți fie foame sau fără să faci în mod constant fără ceva (cu excepția săptămânii cu nivelul 1) care poate fi văzut. Un șnițel vienez și un vin alb lângă lac nu au fost nicio problemă în acest moment în planul de masă. Am început cu o greutate țintă de 80 kg: 75 kg. Acestea sunt datele inițiale la începutul lunii februarie. După primele două săptămâni (cu weekend-urile păcătoase) au fost atinse cel puțin 78,7 kg, începe:
Primele (mici) succese cu renunțare mică! Încă două săptămâni la nivelul 2 (continuu) și o săptămână de exerciții de forță nivel 1; bine: aproape acolo! M-a apucat ambiția ca și ultimele grame să fie reduse: nu aveam chef să merg mai mult de nivelul 3, în schimb am organizat câteva ore suplimentare de antrenament pentru ciclismul în interior. De asemenea, funcționează:
Rezultatul a fost eliminat după 5 săptămâni! Fără foame sau sacrificii dramatice! După cum puteți vedea, procentul de grăsime din greutatea mea corporală a scăzut continuu, rata metabolică bazală a scăzut doar minim: așa ar trebui să fie! Acum este important să mâncați din nou în mod normal cu atenție, deci nu consumați excesiv, ci echilibrat, cu conținut scăzut de grăsimi, multe legume și fructe. Pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi, trebuie să fii deosebit de atent timp de o săptămână pentru a nu risca efectul yo-yo. Cel mai bun dintre toate: respectați noua dietă. Dacă ceva nu merge bine cu câteva zile la nivelul 2 sau poate chiar la nivelul 1, kilogramele au dispărut rapid. Deci, sunt încântat să scap de grăsimea de iarnă. Tu ce mai faci?