Fructe sănătoase Acest fruct este înlocuitorul perfect pentru dulciuri - Schweizer Illustrierte
Acest fruct este înlocuitorul perfect pentru dulciuri
Îți place să vizitezi din când în când chioșcul și să te delectezi cu o baton de ciocolată sau ceva similar? Nu mai! La urma urmei, nu vrem să introducem în noi tone de zahăr procesat. Ce fructe te vor scăpa? Ai citit aici.
Dulciurile au fost ieri - astăzi ne bucurăm de fructe ca o gustare.
Știm cu toții nevoia unei gustări. Un dulce, puțin relaxat care ne scoate din depresiunea slabă de la amiază și ne dă o scurtă lovitură de energie și vioiciune. Dar ce zici de figura plajei? Nu am vrut în sfârșit să încetăm gustările anul acesta și să mâncăm mai sănătos? Dar.
Din fericire, mama natură ne-a oferit compromisuri fructate care îi fac pe cei cu un dinte dulce Și cu nebuni de fitness. Cu vitamine sănătoase, minerale și, mai presus de toate, fructoză naturală. De aceea, în viitor vă recomandăm să mergeți la castronul de fructe în locul mașinii de gustat. Aici vă prindeți cel mai bine ...
... un kaki
Mulți nu le plac fructele exotice, dar cu siguranță ar trebui să încercați. Are o dulceață naturală, unele chiar gustă puțină aromă de vanilie. Acest lucru nu este o coincidență: persimii pot conține până la 16% zahăr. Adversarii cachiilor se referă adesea la fruct ca la o bombă cu calorii.
Calorii sau nu, caqui conțin o mulțime de vitamine A, B și C, care sunt bune pentru ochi și nervi și chiar întăresc sistemul imunitar. Fructul exotic oferă, de asemenea, minerale importante, cum ar fi potasiu și fosfor.
… o banana
Fiecare sportiv știe că bananele sunt adevărate substanțe energetice datorită zahărului lor. Are aproape 100 de calorii fiecare și este alcătuit în mare parte din apă și carbohidrați. Ce e bun la asta? O banană nu conține aproape grăsimi. Datorită rezistenței, este totuși foarte plin și reduce pofta.
... sau un mango
Cu doar 60 de calorii pe bucată, mango câștigă cursa de calorii. Este format din 80% apă și, prin urmare, este incredibil de plin. Un alt punct de plus: Pe lângă mai mult de zece vitamine diferite, mango conține, de asemenea, cantități mari de minerale.