Pierderea în greutate fără ruperea băncii (gratuit!) Sfaturi; un senior
Buna seara tuturor!
Toată lumea știe că nu este nimic mai rău decât dietele drastice care se încheie cu un „sindrom YOYO” .
Dacă Meggan și alții au slăbit 25 sau 30 kg în câteva luni, și își asumă. Ei bine, suntem foarte fericiți pentru ei, dar, deoarece nu suntem aproape de ei, nu vom cunoaște niciodată consecințele unor astfel de explozii. (dinți care cad la vârsta de 55 de ani, probleme de decalcifiere la menopauză și dureri la nivelul oaselor până în ultima zi etc.)
(Spun asta pentru că știu cazuri din anturajul meu apropiat!)
Nefiind acolo pentru a demoraliza „batalioanele”, mă prezint:
Eu sunt Florence, eu însumi fost "MARE"!
Nu ofer o pastilă (ai grijă, toate escrocheriile pe care le leag peste tot inclusiv pe acest site, îmi pun părul lung la cap pe cap. Adică !)
Nu sunt nici medic, nici dietetician (am întâlnit niște oameni amuzanți care au învățat într-o carte) și nici „psycho je ne sais quoi”.
Sunt un cititor modest, care a slăbit în timp ce MUTĂ. . „fesele” ! Da, da, este cazul să o spui!
Rollerblading, ciclism, mers pe jos, înot, plimbare cu prietenele. după gust!
Tot ce nu m-a deranjat (!) a trecut prin asta!
Întotdeauna ți s-a făcut să crezi că sportul este pentru oamenii slabi.
Nu?! Ei bine, ți-am datorat: p: p: p: p
Eu, îți ofer o reflecție SIMPLĂ asupra ta și câteva sfaturi, între „prieteni”:
Începeți prin a cumpăra SAIN! (Aveți grijă, organicul este bun, dar este scump. Vorbesc despre simpla cumpărare cel puțin în gama de produse dulci, fără ciocolată, umplute cu calorii, ceea ce crește pofta de mâncare și vă sperie ficatul !, și dumneavoastră suferă !)
-Cumpărați și mâncați lucruri sănătoase (știți că le numim legume, fructe, produse lactate.) Și învățați să gătiți bine (multe legume și ierburi pentru a da aromă și învățați să apreciați gustul!) Mâncăruri bune cu foarte
puțină grăsime (dar ai nevoie de puțină !).
De ce să nu alegeți un prieten care mănâncă bine și să o rugați să fie prezentă când gătește, pentru a vă obișnui cu proporțiile ei (grăsime și altele)?!
-Alungă absolut mesele gătite: bun gust, dar adesea umplute cu junk food (prea multă sare, grăsime și ce nu cu un nume barbar ca: E412.)
-Nu pregătiți mai mult decât farfuria dvs. (sau ca mine, pregătiți-vă pentru mai multe, dar puneți rapid porții în frigider pentru alte zile!) Și știți când începeți masa că nu va exista „rab” pentru a rezona cu MÂNCĂȚI ÎNCET, astfel încât să nu simți că ai înghițit un șarpe pe jumătate și totuși simți foame.
-Dacă mâncați brânză, mâncați-o doar dimineața sau la prânz și ca prima parte a mesei!
O bucată nu înseamnă jumătate de brânză odată! (Este puțin gras, așa că la începutul mesei va fi asimilat mai întâi!)
-Învață să mănânci de toate! Dar fără exces! (Când spun totul, nu vorbesc despre tot ceea ce se prepară din timp industrial, aceste alimente sunt din categoria: „decorare magazin” și trebuie să rămână acolo. Nu ți-am spus ?)