Pierderea în greutate fără sport este cu adevărat posibil ExtraForme
O sesiune de alergare ? Prea puțin pentru tine! O sesiune de înot ?
Nu multumesc ! O calatorie catre sala Sporturilor ? În nici un caz !
Nu vom minți, tu și sportul, atât, cu excepția iubirii adevărate (chiar deloc).
Deci da, cei dragi s-ar putea să îți repete că practicarea unei activități fizice, este bine pentru sănătate, cele 10 minute de mers zilnic sunt mai mult decât suficiente pentru tine. Nu este nevoie să adăugați mai mult sport vieții voastre.
Dar acum, după sărbători, mâncărurile suculente, băuturile cu zahăr, prăjiturile și băuturile răcoritoare, linia ta a avut un succes.
Nevoia de a pierde kilograme este esențială și preferabil fără a face sport. Deci, slăbește fără sport: este cu adevărat posibil ? Raspunsul este da !
Sport și pierderea în greutate: un duet inseparabil ?
" Pentru a slăbi, trebuie să faci sport ". Cu siguranță ați auzit această afirmație de-a lungul vieții voastre. Lucru complet normal! În imaginația colectivă, arzi calorii atunci când începi să faci mișcare. Deci, întrucât pierdeți calorii prin transpirația abundentă pe bandă de alergat, din punct de vedere tehnic trebuie să slăbiți. Ei bine, nu neapărat !
Intr-adevar, dacă menținerea activității fizice regulate este o garanție a unei sănătăți bune, nu favorizează pierderea în greutate. Dimpotrivă, sportul ar tinde chiar să încline balanța în direcția greșită. Vă explicăm. În timp ce pe hârtie, activitatea fizică arde calorii și atinge depozitele de grăsimi, în practică, nu este întotdeauna ușor. De ce ? Deoarece cheltuielile cu energia cauzează o senzație uneori insuportabilă de foame, și chiar mai mult dacă este o activitate sportivă foarte intensă. Rezultat: ai tendință pentru a compensa și a vă grăbi pentru mâncare. Ceea ce, veți înțelege, vă va face să mâncați mai mult decât înainte. Astfel, practicarea simplă a sportului nu vă va permite să topiți kilogramele în plus dacă nu schimbați nimic în obiceiurile alimentare.
Apoi, mai degrabă decât să te facă să slăbești, sportul creează pierde grăsime. De fapt, rolul sportului este de a construi mușchi și de a tonifica corpul. Și, după cum știți cu siguranță, mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Pe scurt, poți slăbi perfect fără să faci sport ... cu condiția să-ți controlezi și să-ți monitorizezi dieta.
Slăbiți fără sport: soluția este pe farfurie
Nu mai este un secret, să slăbești ușor și fără sport, revizuirea dietei este un pas obligatoriu. Și nu, de data aceasta, nu poți scăpa de ea. Desigur, ca majoritatea oamenilor, când auzi despre revizuirea dietei pentru a pierde în greutate, primul lucru care îți vine automat în minte, aceasta este dieta de slabit. De fapt, cei din jurul tău cu siguranță îți vor spune să slăbești fără să faci mișcare, dieta ta trebuie să fie strict controlată în calorii. Aceasta înseamnă, în practică, excluderea anumitor alimente, reducerea considerabilă a consumului unuia sau mai multor grupuri de alimente, în urma unui meniu cu conținut scăzut de calorii ...