Pierderea în greutate fese cum să slăbești fese - Elle

Când ne găsim răsucindu-ne ca un vierme pentru a ne trage fundul prin blugi, credem că ar putea fi timpul să ne punem la cale actul. Și prin „recâștigarea controlului”, ne referim neapărat la ceva rapid și nu foarte restrictiv. Iată cele trei chei ale noastre pentru a slăbi rapid.

Marine Leleu ne arată cum să pierdem fesele în videoclip:

Cheia nr. 1: mâncați echilibrat

Nu o să vă ascundem, trebuie să ne luăm la revedere de la farfuria de vineri cu cartofi prăjiți. Nu este vorba de a te priva, ci de a te asigura că mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Anne-Laure Meunier, dietetician și nutriționist la Paris, nu o poate repeta suficient: „Nu trebuie să eliminăm grăsimile, ci să le alegem mai bine. „Pentru aceasta, favorizăm alimentele pe bază de omega 3, dar le limităm pe cele care conțin omega 6 care se găsesc în uleiul de floarea soarelui, porumb sau arahide. Sarea, zahărul și alcoolul sunt, de asemenea, trei elemente de care trebuie să fii atent, deoarece promovează retenția de apă la originea gropii.

---