Pierderea în greutate - FrenchTouch Séduction

22.05.2015 de BadGoodGuy

séduction

Gen: H -> Profil MBTI: ISSP ->

Vreau să slăbesc (1M84 pentru 105 kg) și nu prea știu cum să mă descurc și, înainte de a merge la un antrenor sportiv sau nutriționist, vă cer câteva sfaturi.
Pe scurt:

Ce sport să slăbești ?

Ce să mănânce Știind că în familia mea este o mâncare nedorită. În mod ironic, sunt singura grasă din familia mea.

Cum să vă mișcați fundul pentru a face sport când aveți virusul acut al flemmingitei ?

Pentru a rezuma, am slăbit tot timpul, mi s-a spus că datorită practicării sportului avem gust pentru transpirație, devenim dependenți de ea, dar, hei, este mai bine decât țigara, nu-i așa! ^^
Am dureri în picioare din mers, mă simt slab tot timpul, nu sunt motivat, este mental sau fizic? Pentru că, îmi simt corpul slab tot timpul, sunt leneș. Și, de asemenea, cum să păstrezi ritmul? Am încercat deja o dietă, dar de fiecare dată când sparg (ciugulesc) după eforturi grele, îmi spun că eforturile mele au fost irosite și mă las să plec practic mă învârt în cercuri și o pun înapoi Ne vedem mâine.

Idei? Ah da, VREAU SĂ PIERD 30Kg LA MAX.

Gen: H -> Profil MBTI: INFP ->

Deja obiectivul tău maxim este cool, ai avea dreptate în greutatea perfectă. Știți că va dura timp, uitați de dieta miracolă rapidă .


Pentru slăbiciunea ta, excesul de greutate nu ajută, dar mai ales junk food, practic ingeri un bloc de „calorii goale”: grăsimi, zahăr, dar fără vitamine sau micro nutrienți .

Deci, ceea ce este cool este că, prin reechilibrarea dietei, veți pierde în greutate, veți avea mai multă energie, veți putea face mai mult sport. vezi cercul virtuos ?

Pentru sport, cel mai bun mod de a slăbi este cardio: mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă, eliptica, înotul. Întrucât sunteți supraponderal, alergarea nu este neapărat cea mai bună, atunci când ați pierdut 10 kilograme, vă puteți gândi la asta în opinia mea, dar pentru asta cel mai bine ar fi să vă consultați medicul, acesta este cel care știe cel mai bine.

Pentru mâncare, bine, pentru început, limitați cât mai mult posibil junk food, chestii industriale, limitați amidonul, prăjirea și mâncați legume și fructe. 3 mese pe zi și deja ar trebui să vedeți o mulțime de progrese fără a lua prea mult cap la început.