Pierderea în greutate în cuplu Cum să devii o femeie romantică minune
Pierderea în greutate împreună ca cuplu, este posibil? Natural! Deoarece cu aceste sfaturi și trucuri simple, kilogramele scad și pierderea în greutate este de două ori mai distractivă.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Deși femeile și bărbații au un consum diferit de calorii și arderea grăsimilor, nimic nu împiedică pierderea în greutate ca cuplu. La urma urmei, o dietă enervantă este mult mai distractivă cu două persoane! De ce? Pentru că vă puteți motiva și recompensa reciproc și puteți petrece și mai mult timp împreună.
Definiți obiective comune
Toată lumea ar trebui să se gândească la greutatea dorită și apoi să definească câte kilograme vrea să slăbească. Dacă partenerul are idei complet diferite de tine, acest lucru ar trebui luat în considerare și în planul de dietă și fitness. Și întrucât bărbații și femeile au cerințe calorice diferite, toată lumea trebuie să stabilească un plan de dietă individual pentru greutatea țintă definită. Comportamentul alimentar al ambelor sexe este, de asemenea, foarte diferit. În medie, femeile mănâncă mai des și porții mai mici, în timp ce bărbații își mănâncă sălile cu mesele principale. O mediocritate sănătoasă face dreptate amândurora și conduce obiectivul comun înainte.
Motivați-vă și recompensați-vă reciproc
Cine nu știe asta? Nu se întâmplă nimic pe cântar și ești total frustrat, de fapt vrei să renunți și să ajungi la următoarea bară de ciocolată. Merită ca partenerul să se afle în aceeași barcă. Pentru că acum îl poți motiva și susține pe celălalt. La fel de? Cu un program de fitness ușor diferit, de exemplu. Ce zici de un curs de dans? Indiferent dacă este standard, salsa sau tango - puteți arde o mulțime de calorii pe ringul de dans. În același timp, un nou hobby este sudat și vă împărtășiți poveștile de succes. Sau ce zici de o gură de aer proaspăt în apartament, adică un proiect de renovare? Apoi, puteți să vă minunați de capodopera voastră - și să vă eliberați reciproc de petele de culoare într-o baie romantică.
Cumpărați și gătiți împreună
Prea multe tentații se ascund în supermarket, deci este mult prea riscant să mergi la cumpărături singur. Și pentru ca o bombă cu calorii să nu ajungă în coșul de cumpărături, nu ar trebui să mergi niciodată cu foame la cumpărături. Cel mai bine este să vă gândiți la ce doriți să gătiți acasă și apoi să mergeți la supermarket cu o listă de cumpărături completată. Și multe rețete grozave dovedesc că și o dietă poate avea un gust bun. Mâncărurile cu pește, carne și multe fructe și legume pot avea, de asemenea, un gust foarte bun dacă sunt preparate cu multă dragoste. Și dacă felurile de mâncare sunt apoi pregătite împreună, se poate transforma într-un mare hobby care poate fi continuat chiar și după o dietă de succes.
Sportul poate fi mai mult decât o simplă sală de sport
Cât timp a trecut de când am patinat în linie? Scoateți patinele cu role din subsol, îndepărtați-le și plecați! Nu există cu greu o oportunitate mai bună de a te ține de mână. Același lucru este valabil și pentru patinajul pe iarnă, desigur. Luați o decizie conștientă împotriva mașinii și pentru bicicletă. Fie faci un tur cu bicicleta în natură, fie folosești bicicleta ca prim mijloc de transport înainte de autobuz și mașină. Pentru doi, turul cu bicicleta se simte mult mai puțin ca sport și mai mult ca distracție. După cină, deviza este - nu, nu pe canapea - în stradă! Înfășurați-vă și faceți o plimbare digestivă extinsă. Vă deplasați, sunteți în aer curat și împărtășiți noi impresii împreună. După aceea, ești garantat că te vei simți bine. Desigur, sexul nu ar trebui să fie menționat. Pasiunea este unul dintre cei mai buni ucigași de calorii și este unul dintre cele mai distractive. Răsfățați-vă cu puțină tandrețe, pentru că nu trebuie disprețuit consumul de calorii.
Trebuie permisă înșelăciunea
Dacă vrei să slăbești ca duo, partenerul tău acționează ca un antrenor motivațional - și invers. Pentru ca păcatele mici să nu-ți boicoteze dieta, mărturisește-i sincer partenerului tău cărui tentații nu le poți rezista. Cu toate acestea, este de asemenea important să sărbătorim mici succese și să ne delectăm cu ceva. După o sesiune de antrenament deosebit de dificilă sau după o etapă importantă la scară. Răsfățați-vă cu ceva împreună din când în când - de exemplu un desert delicios. Și oricum are un gust mult mai bun dacă îl mâncați împreună! Sentimentele de fericire se dublează în cele din urmă atunci când le împărtășești. Și cu aceste mici recompense, este mult mai ușor să rămâi pe minge!
De asemenea poti fi interesat de: