Pierderea în greutate în mod corespunzător Ceea ce (online) oferă cu adevărat funcționare
(i yunmai) unsplash.com
Oricine dorește cu adevărat să slăbească trebuie să audă un mesaj important:
Suntem cimpanzei.
Iar cimpanzeii nu tin dieta.
Pentru că cimpanzeii mănâncă ceea ce trebuie - instinctiv. Drept urmare, au o dietă sănătoasă (complet fără nutriționist) și nu au de ce să se teamă de boli ale civilizației. Nici unul nu este supraponderal.
Aceasta este teoria din spatele asta dietă Paleo: Înapoi la rădăcini (adică la epoca de piatră).
Captura: de fapt nu mai suntem cimpanzei adevărați. Suntem mai grași (pentru că avem, de asemenea, cola și burgeri de ales și nu doar fructe de pădure și banane) și, de asemenea, puțin mai inteligenți - ați putea crede. Atât de inteligenți încât noi diverse idei despre o alimentație adecvată se poate dezvolta.
Ceea ce ne aduce la subiectul articolului - și o mulțime de fapte și idei surprinzătoare despre acesta.
Notă interesantă: de multe ori credem că primii oameni obișnuiau să fie mai în mișcare și, prin urmare, ar fi trebuit să ardă mai multe calorii - la urma urmei, în fața computerului nu exista încă nicio slujbă de birou. Se pare că nu este adevărat. Un citat din acest studiu spune: „Oamenii subțiri dintr-un trib de vânători-culegători ard la fel de multe calorii ca europenii în viața de zi cu zi - dieta este mai relevantă”.
Pierderea corectă în greutate poate fi realizată numai prin dietă. Dar cum arată dieta ideală? Există așa ceva (răspunsurile te vor surprinde, atât de multe se dezvăluie)? Și în ce idee despre nutriție putem avea încredere?
Cunoștințe curioase despre slăbirea corectă
(Charles Deluvio) unsplash.com
„Cercetătorii americani au căutat alte cauze
a făcut acum o descoperire uimitoare: chiar și la mamiferele care trăiesc în grija omului sau în vecinătatea oamenilor, că
greutatea corporală medie în anii anteriori fără
motiv aparent. " studiu
Cu adevărat misterios, nu-i așa?
De ce animalele se îngrașă doar pentru că trăiesc lângă oameni?
Există motive încă nedescoperite care să explice creșterea preponderenței populației lumii?
La urma urmei, nu pentru că oamenii din epoca de piatră au ars mai multe calorii - am clarificat deja asta.
Hai să-l căutăm.
Formula de fapt nu atât de secretă pentru pierderea corectă în greutate (și de ce nu funcționează)
Calculul sobru este simplu:
Trebuie consumate mai multe calorii decât consumate. Oricine reușește cu siguranță nu se poate îngrașa. Imposibil. sfarsitul povestii!
Dar, după cum știm, burgerul cu cartofi prăjiți și cola este pur și simplu prea tentant - sau sărbătorind pizza cu prietenii seara - ca să nu mai vorbim de berea sau vinul frumos de acasă pe canapeaua din fața televizorului.
Viața obișnuită de zi cu zi, cu ofertele sale convenabile și accesibile, asigură o creștere semnificativă a caloriilor care se lipesc de șolduri.
Nu ajută faptul că, potrivit sondajelor, „sănătatea” este extrem de importantă pentru aproape toată lumea. Pentru că nu mai este un secret faptul că alimentația sănătoasă poate contribui la acest lucru - sau merită în continuare această propoziție un sfat spoiler? (Probabil ca nu.) Deci, de ce este atât de neglijată alimentația când „sănătatea” este atât de importantă pentru noi?
Mulți nutriționiști, oameni de știință, dar și antreprenori sunt preocupați de această serie de „știm-ce-este-bine-sănătos-și-corect” și „doar-nu-o facem”.
Toată lumea se mișcă într-un labirint mare de puzzle-uri cu privire la modul în care putem integra o dietă cât mai aproape de sănătoasă posibil în viața noastră de zi cu zi - o sarcină herculeană reală, se pare, și motorul pentru idei mereu noi cu privire la modul în care ar putea (dar) să funcționeze.
Deci, există o mulțime de flash-uri inteligente de inspirație și sugestii. Dar, desigur, trebuie testat și acest lucru - și de asta este responsabilă știința.
Să vedem ce are de spus știința despre nutriție și modul corect de a pierde în greutate.
Accesați pagina 2
„Studii științifice privind slăbirea corectă”