Pierderea în greutate înainte de muscu - pagina 1 - Forum - Jean Onche
Pierderea în greutate înainte de muscu
PIERDERE DE GREUTATE ÎNAINTE DE MUSCU
Bună tuturor musclays,
Am 22 de ani, am 1m89 pentru 105kg în prezent.
Am un trecut muscular, nu am fost niciodată foarte regulat, dar nu sunt prea norocoasă, am fost întotdeauna puțin grasă.
Cu excepția faptului că în ultimele 6 luni, am trecut de la 90 kg la 105 kg, din vina:
- mai multe sporturi
- crap nutrition crap crap
- lucrează în fața unui PC + excursii care mă fac să mănânc la restaurant de cel puțin 6 ori pe săptămână
Mi-am propus să reiau sportul acolo, după ce am terminat curând stagiul, dar am devenit un slănin.
Am planificat să fac o lună de antrenament pentru a începe pe baza:
- 3 sesiuni/săptămână cu cardio complet și fără antrenament cu greutăți
Pentru a pierde doar un maxim de greutate (și, desigur, nutriția care urmează)
Apoi, prindeți-l pe muscu pe o bază de 3 până la 5 ori pe săptămână, asta nu este nicio problemă la nivelul programului, ect sunt destul de familiarizat cu ceea ce funcționează pentru mine