Pierderea în greutate începe în cap - filozofia științei
(Interviu cu autorul cărții Daniela Galitzdörfer)
Lu citește: Dragă Daniela, ai scris o carte cu titlul THINK SLIM. Un titlu provocator. Poți să te gândești singur să funcționeze subțire? Și dacă da, cum?
Daniela Galitzdörfer: Sunt convins că va funcționa. În cele din urmă, este vorba despre atitudinea mentală din spatele ei. Ceea ce contează este modul în care abordăm nutriția, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos și modul în care ne gândim la ele. Pe de o parte, este important să obțineți cunoștințele necesare despre cum funcționează în principiu pierderea în greutate. Pe de altă parte, este esențial să dezvolți o atitudine mentală adecvată, astfel încât greutatea să poată fi redusă, dar și menținută. Pentru că în cele din urmă nu este vorba doar de a pierde în greutate o dată, ci de a înțelege fundalul despre cum și de ce a ajuns la supraponderalitate și modul în care psihicul nostru ne poate sprijini în reducerea în greutate și menținerea greutății.
Este necesar să abordați subiectul pierderii în greutate și al unui stil de viață sănătos într-un mod atât de holistic dacă doriți să faceți schimbări de durată. Aici cartea mea ar trebui să servească drept inspirație și asistență.
Lu citește: Platformele de socializare precum Instagram ne zguduie ideile de frumusețe de ceva timp. În cazul în care noua dvs. carte transmite scopul unei figuri perfecte?
Daniela Galitzdörfer: Este important pentru mine să menționez în acest moment că subțire în acest sens este în primul rând să fie înțeles ca sănătos, fericit și satisfăcut. Chiar dacă titlul este ales provocator, vreau să mă distanțez foarte clar de faptul că există o „figură perfectă”, așa cum este adesea descrisă în mass-media. Cartea este destinată tuturor celor care și-au dorit mult timp să-și schimbe silueta și să-și îmbunătățească sănătatea, dar nu știau cum înainte. Sau cei care au încercat și au eșuat de multe ori.
Tocmai despre asta este vorba: dezvoltarea unei atitudini pozitive față de tine și de tine. Cifra perfectă poate însemna ceva diferit pentru toată lumea. Una are câteva kilograme în plus pe șold, iar cealaltă este subțire și subțire. Fiecare dintre noi are propria „figură perfectă”. Cifra cu care ea sau el se simte optim și poate trece prin zi plină de forță și energie.
Lu citește: Ceea ce este special la conceptul dvs. este abordarea bazată științific. Ne puteți explica câteva medii?
Daniela Galitzdörfer: Singurul lucru despre abordarea mea este conceptul holistic, centrat pe persoană, combinat cu abordarea și imaginea omului de psihologie umanistă. O ipoteză de bază a umanismului este că omul este capabil și se străduiește să se dezvolte. Atitudinea pentru care mă străduiesc în cartea fiecărui individ față de sine și semenii săi se bazează pe atitudinile de bază conform lui Carl Rogers: congruență, acceptare și empatie. Aceasta înseamnă să vă tratați pe voi înșivă, dar și pe semenii voștri cu deschidere, autenticitate și compasiune.
Conceptul este, de asemenea, holistic în abordarea sa. În primul rând, se ia în considerare situația actuală. Pornind de la aceasta, se dezvoltă o cale care duce la un scop. Aici poate apărea o nouă situație actuală și poate fi definit un nou obiectiv. Aceasta creează un ciclu care permite și sprijină dezvoltarea. Aceste aspecte sunt încorporate în triada gândirii, simțirii și a acțiunii și în învățarea holistică prin aspecte cognitive, afective și psihomotorii. În acest fel, poate avea loc cel mai mare succes posibil și durabil în schimbarea stilului de viață. În general, a fost creat un concept holistic și științific, pe care sunt bucuros să îl transmit în cărțile, seminariile și în coaching.
Lu citește: Și asta este diferența față de alte abordări? În abordarea holistică?
Daniela Galitzdörfer: Da, acesta este singurul lucru despre THINK DICH SLIM. Multe programe se uită doar la moment. Poate fi posibil să obțineți succes în dietă în câteva săptămâni. Totuși, ceea ce nu este luat în considerare este modul în care a apărut starea inițială. Ce comportamente au condus la faptul că greutatea dorită nu a putut fi atinsă sau nu poate fi menținută permanent după dietă. Și tocmai acolo THINK THINK SLIM reduce decalajul, deoarece include procesele mentale și pune accentul pe oameni ca indivizi.
Lu citește: Pe lângă carte, oferiți și alt sprijin?
Daniela Galitzdörfer: Dacă doriți să aprofundați subiectul după ce ați citit cartea, aveți diverse opțiuni. Cea mai ușoară opțiune este cu siguranță registrul meu de lucru THINK THINK THINK. În 23 de unități, care corespund capitolelor din carte, subiectele sunt rezumate din nou și tratate mai în profunzime. Fiecare capitol conține exerciții și întrebări pentru auto-reflectare. În plus, registrul de lucru sprijină cititorul cu o rutină dimineața și seara și un program zilnic.
O altă posibilitate sunt seminariile THINK YOU SLIM. Pe baza structurii cărții, baza unui stil de viață subțire este dezvoltată în primul seminar.
Coachingul individual cu mine oferă, de asemenea, posibilitatea de a lucra la anumite subiecte și preocupări și mai profund și mai intens.
De asemenea, îmi ofer portofoliul de antrenor de fitness și antrenor personal. Aceasta include ghiduri, cărți de bucate, nutriție și planuri de exerciții fizice care facilitează începerea unui stil de viață slab. Există, de asemenea, o mulțime de rețete gratuite, sfaturi, videoclipuri și inspirație de zi cu zi pe canalele mele de socializare, pentru a face mai ușor să fii la curent.
Lu citește: Dragă Daniela, aș dori să vă mulțumesc foarte mult pentru interviul interesant și vă doresc mult succes în misiunea voastră.