Pierderea în greutate indiferent de ce; noi mancam! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Vreau să primesc mărturii de la oameni care au slăbit prin simpla scădere a numărului de calorii pe zi, fără să-mi fac griji că mănânc „sănătos”, nu mă refer la chipsuri la toate mesele (indiferent de ^^) ci la oameni care nu aveau interdicții alimentare și totuși reușeau a pierde in greutate !
se pare că, indiferent de calitatea a ceea ce mâncăm, ceea ce contează este cantitatea de calorii, este suficient să reducem numărul de calorii de care avem nevoie în perioade normale și putem pierde în greutate.
de exemplu: 2 pătrate de ciocolată = 70kcal = 1 iaurt
în același timp mi se pare logic. Personal, vreau să cred !
Vreau să primesc mărturii de la oameni care au slăbit prin simpla scădere a numărului de calorii pe zi, fără să-mi fac griji că mănânc „sănătos”, nu mă refer la chipsuri la toate mesele (indiferent de ^^) ci la oameni care nu aveau interdicții alimentare și totuși reușeau a pierde in greutate !
se pare că, indiferent de calitatea a ceea ce mâncăm, ceea ce contează este cantitatea de calorii, este suficient să reducem numărul de calorii de care avem nevoie în perioade normale și putem pierde în greutate.
de exemplu: 2 pătrate de ciocolată = 70kcal = 1 iaurt
în același timp mi se pare logic. Personal, vreau să cred !
EȘECE. Ar fi prea bun, prea simplu. Da 2 pătrate de ciocolată = 1 iaurt în termeni de calorii, dar caloriile nu înseamnă nimic, dar apoi nimic! Acestea sunt doar un reper care să ne ajute să știm unde suntem, dacă mâncăm prea mult sau prea puțin, dar corpul tău nu are nimic de-a face cu numărul, altfel ce folos ar avea celelalte valori nutriționale? Da 100kcal gol = 100 de calorii „nutritive”, da poți pierde în greutate mâncând totul, dar dacă ni se spune din copilărie „mănâncă echilibrat” nu este doar pentru distracție.