Pierderea în Greutate Industria Minciuni; MARVINSFITNESSBLOG
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
Ca și cum nu ar fi fost deja destul de greu să slăbești, să scapi de excesul de mânere de dragoste sau să-ți păstrezi greutatea visată, acest efort este îngreunat și mai mult prin numeroase minciuni de marketing, trucuri și alte trucuri din industrie. Nici măcar nu suntem conștienți de majoritatea lor. Nu e de mirare, altfel nu i-am supăra, ceea ce ar însemna pierderi uriașe pentru corporații.
În aproape orice altă industrie există atât de multe minciuni, minciuni și trucuri obscure pentru a-i determina pe consumatori să cumpere ca în industria alimentară. În ultimii ani, în special, marile corporații și producătorii au venit cu noi modalități de a păcăli consumatorii. La urma urmei, conștientizarea alimentației sănătoase, a propriului corp, a obezității și a sănătății generale a fost mai prezentă ca niciodată. În plus, există multe noi cerințe legale ale Uniunii Europene, cum ar fi obligația de a eticheta fiecare produs cu valorile sale nutriționale individuale.
Pentru a-și putea păstra liniile de produse, rețetele și ingredientele fără a încălca legile UE sau a fi nevoiți să accepte pierderi masive din vânzări din cauza comportamentului modificat al consumatorului, marketingul vizat este utilizat pentru a manipula și induce în eroare consumatorul. Multe trucuri din industrie devin evidente doar la a doua vedere, dacă este deloc. În acest sens, corporațiile se deplasează aproape întotdeauna în cadrul legal - este pur și simplu păcălit să sugereze cumpărătorului o imagine diferită de cea care este de fapt cazul.
Mai ales în cazul persoanelor care se luptă să fie supraponderali sau care doresc să slăbească câteva kilograme, aceste trucuri și strategii de marketing, din păcate, duc de obicei la faptul că devine imposibil să mănânci cu adevărat sănătos și să slăbești. Prin urmare, în acest moment aș dori să vă prezint cele mai frecvente trucuri din industrie, care pot fi extrem de obstructive, mai ales atunci când pierdeți în greutate, dieta sau în faza de definiție și vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul.
Grăsimile îngrașă
Etichete nutriționale
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt sănătoase și sărace în calorii
Din moment ce tendința se îndreaptă din ce în ce mai mult către o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, din sol au apărut tot mai multe produse cu conținut scăzut de grăsimi. Fie că este vorba de brânză, iaurt sau chiar unt de arahide, aproape fiecare aliment gras este acum disponibil și ca versiune cu conținut redus de grăsimi. Acestea din urmă ar trebui să aibă mai puține calorii și mai sănătoase datorită conținutului scăzut de grăsimi și, astfel, să ajute la pierderea în greutate. Deși produsele au de obicei mai puține calorii datorită echilibrului energetic ridicat al grăsimilor, toate celelalte afirmații sunt doar marketing inteligent de către producători. De regulă, alimentele nu sunt nicidecum mai bune pentru a slăbi! Grăsimile sunt purtătoare de aromă și sunt înlocuite pur și simplu de zahăr în alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Ca rezultat, produsele continuă să aibă un gust bun și au, de asemenea, mai puține calorii pe hârtie, deoarece carbohidrații au doar jumătate din cantitatea de energie decât grăsimile. Cu toate acestea, conținutul ridicat de zahăr nu este nici sănătos, nici util în pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că te face să te simți mai puțin plin și determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge, provocând pofte de mâncare. Rezultatul: mâncăm mai mult și, ca rezultat, de obicei chiar mai puțin sănătos.
Conține cereale integrale ...
Fără zahăr = fără zahăr
Sănătos pentru că conține asta și aia
Produsele procesate conțin adesea ingrediente care sunt considerate în mod obișnuit sănătoase și poate chiar prietenoase cu figura. Cu toate acestea, acesta este un truc de marketing pur. Proporția acestor ingrediente în alimentele respective este de obicei absolut marginală și în niciun caz nu poate compensa efectele nocive ale celorlalte ingrediente. Cu toate acestea, permite companiilor să-și comercializeze produsele ca fiind sănătoase și de multe ori face deciziile de cumpărare mai ușoare pentru cumpărătorii neprevăzuți. De exemplu, părinții sunt adesea determinați să cumpere anumite dulciuri pentru copiii lor, deoarece consideră că au făcut o alegere mai sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii cu produsul respectiv. Ingredientele omega 3, antioxidanții, cerealele integrale și fructele sunt deosebit de populare în acest scop.
Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați
Sarcina cu conținut scăzut de carbohidrați este acum cunoscută de aproape toată lumea și este simbolul unei diete eficiente. Desigur, industria alimentară ar dori, de asemenea, să utilizeze această tendință pentru a spori vânzările. De aceea, puteți găsi tot mai multe gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pe rafturile supermarketurilor și în restaurante. Dar conținutul scăzut de carbohidrați nu trebuie să însemne întotdeauna că este potrivit pentru o dietă - să nu mai vorbim că este sănătos. Multe produse sunt atât de înghesuite cu ingrediente chimice și artificiale încât, cu cea mai bună voință, nu mai pot fi numite alimente. Sigur, acestea nu conțin deloc carbohidrați, dar sute de alte ingrediente, mai ales dăunătoare, care pot declanșa adesea dureri de foame chiar mai puternice decât carbohidrații normali.
Cine vrea să slăbească are nevoie doar de voință
Aceasta este o prostie absolută! Dacă tot încerci să te strângi și să-ți controlezi pofta de mâncare, vei eșua. Ne putem controla și înfometa pentru o perioadă scurtă de timp, dar după un timp corpul nostru reacționează automat și încetinește rata metabolică și crește drastic apetitul. Este un proces complet natural, corpurile noastre au fost create în cele din urmă pentru a funcționa, pentru a lucra - pentru a trăi. Pentru aceasta avem nevoie de energie, iar corpul o poate obține doar din alimente. Toate mecanismele din corp sunt menite să ne mențină sănătoși. Când ne este foame, este doar un semnal natural din partea corpului că are nevoie de energie și nu ar trebui să ignorăm aceste semnale. Dacă ți-aș spune să-ți ții respirația timp de 30 de minute, oricât ai încerca, ai da greș și tu. La urma urmei, corpul uman nu a fost creat pentru el.
Alimentele foarte procesate, precum și zahărul și aditivii chimici ne afectează nivelul hormonal, metabolismul, simțul gustului și creierul și le scot din echilibrul lor natural. Atunci singura voință nu mai este suficientă, deoarece corpul tău, inclusiv creierul tău, îți dau semnale inconfundabile pentru a consuma alimente nesănătoase și cu zahăr. Singurul remediu pentru acest lucru este să readucă totul în echilibrul său natural recurgând la umplerea alimentelor care au un efect redus asupra nivelului de insulină, evitând în același timp alimentele procesate și carbohidrații cu lanț scurt. Atunci corpul se poate regla din nou, pofta de alimente dispare și senzația de foame se echilibrează.
laptele este sănătos
Laptele este sănătos doar pentru bebeluși și viței! Din punct de vedere nutrițional, laptele nu are absolut nicio valoare pentru un om adult. Dimpotrivă, de multe ori duce la inflamații, alergii, probleme digestive, probleme sinusale, eczeme, astm, acnee sau probleme circulatorii pentru mulți oameni. Contrar a ceea ce susțin companiile de produse alimentare, acesta nu întărește oasele, ci crește mai degrabă riscul de fracturi și osteoporoză. În cel mai rău caz, poate chiar să promoveze cancerul și să provoace diabet de tip 1 sau 2.
Ca să nu mai vorbim de faptul că stimulează nivelul insulinei, declanșează pofta alimentară și favorizează depozitarea grăsimilor pe stomac. Indiferent de modul în care încearcă producătorii de lapte și produse lactate să vă momească, nu este cu adevărat nimic pozitiv în ceea ce privește consumul de lapte!
Pentru a slăbi trebuie să mori de foame
Dacă vrei să slăbești, cu siguranță NU trebuie să îți fie foame! După cum s-a descris mai sus, foamea este doar un semnal natural din corpul nostru pe care ar trebui să-l ascultăm. Nu este o întrebare dacă mâncăm, ci ce mâncăm. Dacă evitați alimentele zaharate, procesate și carbohidrații cu lanț scurt și, în schimb, vă bazați pe grăsimi sănătoase, proteine și carbohidrați complecși, puteți pierde în greutate fără să vă înfometați. Apoi, mecanisme cum ar fi să te simți plin de sațietate instalate înainte de a-ți depăși necesarul de calorii și nu ai pofte de mâncare junk.