Amestec de agitare proteine-carbohidrați - cumpărați online - Sportnahrung Engel

Construiți mai mulți mușchi: la asta visează mulți sportivi care se luptă cu construirea mușchilor. Scutecurile de carbohidrați proteici - o combinație de carbohidrați complecși și proteine - pot fi un supliment alimentar util în acest sens pentru a sprijini construirea masei și a mușchilor.

Pentru a construi mușchi, antrenamentul și dieta trebuie să fie perfect coordonate. Deși mulți culturisti se țin de dieta lor și se antrenează din greu, au probleme cu construirea mușchilor. Mai ales câștigătorii care consumă tone de calorii în fiecare zi pentru a câștiga masă. Dacă nu doriți să mâncați mai mult, dar doriți totuși să vă susțineți câștigul de masă, ar trebui să optați pentru shake-uri proteice cu carbohidrați de la Sportnahrung Engel, care constau din proteine de înaltă calitate și carbohidrați complecși.

Construiți mai mulți mușchi: la asta visează mulți sportivi care se luptă cu construirea mușchilor. Shake-urile cu proteine - o combinație de carbohidrați complecși și proteine - pot face un lucru în acest sens

un total de 51 de produse

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Ce sunt shake-urile proteice cu carbohidrați?

Shake-urile cu carbohidrați proteici, așa-numiții câștigători în greutate, sunt folosiți în principal în culturism și antrenamente cu greutăți. Creșterile în greutate sunt suplimente alimentare bogate în calorii, care constau din proteine și carbohidrați complecși. Băuturile de carbohidrați cu proteine bune ar trebui să conțină în jur de 70 până la 80% carbohidrați.

Această combinație înseamnă, de asemenea, că shake-urile proteice cu carbohidrați au mult mai multe calorii - un avantaj de care sportivii profită. La urma urmei, 100 de grame conțin 400 de calorii.

Așa-numiții hard gainers pot beneficia în special de un shake de carbohidrați proteic. Câștigătorii de duritate sunt tipuri de corpuri ectomorfe care au un metabolism rapid. Pot mânca tone, dar le este greu să-și construiască masa și mușchii. Shake-urile cu carbohidrați proteici conțin mult mai multe calorii decât alimentele convenționale, astfel încât să vă puteți crește aportul de calorii rapid și ușor.

Care sunt beneficiile shake-urilor cu proteine?

Dacă doriți să construiți mușchi, trebuie să consumați mult mai multe calorii decât de obicei. Fără exces de calorii, construirea mușchilor cade pe marginea drumului. Acesta este motivul pentru care majoritatea culturistilor mănâncă până la șase mese pe zi pentru a-și satisface nevoile crescute de calorii. Mulți sportivi au dificultăți în a mânca frecvent - mai ales atunci când sunt afară și cam mult.

În acest sens, shake-urile proteice din carbohidrați de la Sportnahrung Engel pot fi un supliment nutritiv valoros pentru a pregăti o gustare bogată în calorii între mese fără prea mult efort. Astfel, sportivii nu numai că pot economisi multe secunde - pot consuma și mai multe calorii.

Un alt avantaj este că shake-urile proteice din carbohidrați de la Sportnutrition Engel sunt digerate rapid și, prin urmare, nu împovără corpul.

Cum funcționează shake-urile cu proteine?

Cei care se antrenează la o intensitate ridicată au, de asemenea, o necesitate mai mare de energie. Această cerință energetică trebuie îndeplinită - în mod ideal în cazul alimentelor care se caracterizează printr-o densitate mare de nutrienți. Cu toate acestea, multor sportivi le este foarte greu să mănânce și să numere calorii tot timpul.

Majoritatea sportivilor consumă mult prea puține calorii, motiv pentru care corpul folosește propriile rezerve de energie pentru a satisface nevoile de energie. De fapt, organismul este capabil să producă carbohidrați din proteinele musculare dacă are nevoie de energie. Defalcarea rezervelor de energie ale corpului duce, de asemenea, la o defalcare a mușchilor. Un proces pe care culturistii vor absolut sa-l previna.

Pentru a sprijini creșterea musculară și a preveni descompunerea mușchilor, nu numai că trebuie să oferiți corpului dvs. suficientă energie sub formă de carbohidrați și proteine - trebuie, de asemenea, să obțineți un surplus zilnic de calorii de până la 500 kcal pentru a crește greutatea și a construi mușchi a împinge.

Alimentele convenționale cu greu pot satisface această nevoie suplimentară de calorii. Prin urmare, mulți sportivi recurg adesea la alimente bogate în grăsimi pentru a-și crește aportul de calorii. Dezavantajul este însă că aceste alimente te pot îngrașa pe termen lung. Mult mai bune sunt shake-urile proteice cu carbohidrați, care oferă o mulțime de calorii pe porție, care sunt, de asemenea, digerate și utilizate extrem de repede.

Ce ingrediente sunt conținute într-un shake de carbohidrați proteic?

Agitațiile de carbohidrați cu proteine sau câștigătorii în greutate constau în mare parte din carbohidrați complecși care furnizează suficientă energie pentru construirea de masă. De obicei, carbohidrații reprezintă 60 până la 70% dintr-un shake proteic-carbohidrat.

Amidon de cartofi,
Zaharoza,
glucoză,
Fructoză

Maltodextrina este una dintre cele mai frecvente surse de carbohidrați. Maltodextrina se face de obicei din amidon de porumb. Amestecul de carbohidrați este extrem de ușor de digerat, astfel încât moleculele de zahăr să intre rapid în mușchi.

În plus, shake-urile proteice cu carbohidrați ar trebui să conțină proteine care reprezintă în mod ideal 20 sau 30% din total. Mai multe surse de proteine sunt de obicei utilizate în producție pentru a crește valoarea biologică a unui shake de carbohidrați proteic.

În timp ce carbohidrații furnizează suficientă energie, proteinele, în special aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA)

Valine,
Leucina,
Isoleucina,

susține construcția musculară.

Care sunt proteinele din shake-urile proteice?

Scutecurile de carbohidrați proteici conțin de obicei mai multe surse de proteine pentru a asigura furnizarea de aminoacizi esențiali. Cele mai bune surse de proteine dintr-un shake de carbohidrați proteic includ:

Proteina din zer (proteina din zer)
Proteine din lapte (cazeină)
Proteina din ou

În acest sens, proteina din zer este o sursă de proteine care este utilizată în mod deosebit de repede. Pe lângă concentratul de proteine din zer, al cărui conținut de grăsimi și carbohidrați este încă relativ ridicat, izolatul și hidrolizat de proteine din zer pot convinge cu un conținut ridicat de proteine și un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și grăsimi.

Antagonistul este proteina din zer, ai cărei aminoacizi sunt eliberați cu întârziere pentru a alimenta mușchii cu proteine pe o perioadă mai lungă de timp (noaptea).

Ce alte substanțe nutritive au shake-urile proteice cu carbohidrați?

Multe shake-uri proteice cu carbohidrați conțin alte ingrediente care susțin construirea mușchilor și pot contribui la bunăstarea generală. Acestea includ

BCAA (arginină, leucină, izoleucină),
Arginina,
Glutamina,

pe care le puteți cumpăra individual și la Sportnahrung Engel și le puteți lua în plus.

Faceți carbohidrați proteici scuturați grăsimea?

Shake-urile cu carbohidrați proteici conțin o mulțime de calorii pe porție, motiv pentru care în mod inevitabil câștigi nu numai mușchi, ci și grăsimi. Mulți sportivi tind să consume mai multe shake-uri proteice de carbohidrați decât pot folosi. Cu toate acestea, excesul de calorii este stocat ca depozite de grăsime. Creșterea în greutate poate varia în funcție de tipul de corp și de aportul de calorii.

Faptul că shake-urile de proteine conțin multe calorii este un mare avantaj, dar aportul de calorii nu trebuie să depășească necesarul zilnic al unui sportiv pentru a evita căderea accidentală în capcana de calorii.

Când ar trebui să beau un shake de carbohidrați proteic?

Scutecurile de carbohidrați proteici sunt în primul rând băute în faza de construcție musculară pentru a obține un surplus caloric. Shake-urile cu proteine pot fi opționale

între mese,
Pentru mic dejun
înainte sau după antrenament

a fi beat. Un aport suplimentar de proteine din zer nu este absolut necesar atâta timp cât este îndeplinită necesitatea zilnică de proteine de 1,5 până la 2 grame de proteine per kilogram de greutate corporală.

Concluzie

Creșterea în greutate este o problemă majoră pentru mulți sportivi. Mai ales dacă sunt câștigători care au un metabolism rapid. În acest caz, shake-urile proteice cu carbohidrați pot fi un supliment alimentar bun pentru a crește aportul de calorii cu gustări bogate în calorii. Totuși, sportivii nu ar trebui să bea prea multe shake-uri proteice cu carbohidrați, pentru a evita consumul accidental de mai multe calorii decât are nevoie corpul.