Pierderea în greutate într-un grup - O comunitate te ajută sau îți dăunează obiectivelor

Hei, poate ești și o persoană puternică într-un grup și care primește motivație de la alți oameni? Mai ales când vine vorba de „Slăbiți într-un grup”Și ca parte a trucurilor mele de pierdere în greutate și a sfaturilor de slăbire (reclame) din seria de articole, aș dori să mă refer și la Avantajele, dar și dezavantajele unei comunități numeroase și mai ales intră în grupuri de Facebook. Modul în care grupurile vă sunt utile mai ales atunci când urmăriți un obiectiv și unde grupurile vă pot încetini.

În general, ar trebui să vă atingeți obiectivul planificat și să obțineți cele mai bune pentru dvs. atât din avantaje, cât și din dezavantaje. De asemenea, puteți atrage forța din dezavantajele unui grup și le puteți folosi pentru dvs.

Serie de articole - Slăbiți fără foame

Experiența Benjamin Oltmann „Trucuri pentru scăderea în greutate și sfaturi pentru scăderea în greutate - Scăderea în greutate fără foame” (Rețete)
Slăbiți fără foame - Planul nutrițional ca o carte - De ce foamea îngrașă
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: avantaje, dezavantaje și plan de dietă pentru pierderea în greutate (30 kg în 5 luni)
Pierderea în greutate într-un grup - cum vă poate ajuta sau face rău o comunitate (sunteți aici)

Acțiune: Obțineți-l acum prin acest link 5Reducere de € și plătiți doar 19,90 EUR în loc de 24,90 EUR.

Slăbiți într-un grup

Cum am ajuns la acest subiect "Slăbiți într-un grup”Se datorează faptului că am primit întregul Program de slăbire „Trucuri de slăbit și sfaturi pentru slăbit” de Benjamin Oltmann și ar dori să vă aducă mai aproape ca parte a seriei de articole din 7 părți.

În articolele mele anterioare sunt în general concept primit, noul Carte de bucate și practic Caiet de lucru, pe care le puteți ghida în timpul schimbării dietei. Concept de pierdere în greutate redusă a cardului este complet consecvent și Benni s-a gândit la toate pentru a vă face dieta cât mai satisfăcătoare posibil.

Comunitatea Facebook - Slăbește într-un grup

O mare parte a conceptului este furnizată de Comunitatea Facebook, în care peste 320.000 de persoane din partea fanilor și 270.000 de persoane din grupul intern schimbă rețete, succesele sau eșecurile lor și se motivează reciproc.

Conducerea unui grup ca acesta nu este întotdeauna ușor pentru operatorul grupului, deoarece nu toată lumea - și mai ales în timpul unei diete - este întotdeauna de bună dispoziție și motivată.

Pentru a explica contextul unui grup, astfel încât să puteți profita la maximum de dvs., luați următoarele Avantajele și dezavantajele să faci piept și să cântărești singur în ce măsură ai dori sprijinul unui grup și în ce momente din timp s-ar putea să fii mult mai bun și mai puternic fără un grup.

Avantajele unui grup

Fără a face prea multe cercetări, am vrut să enumăr avantajele care îmi vin în minte când mă gândesc la un grup. Pentru că suntem adesea confruntați cu activități de grup în viața normală.

Fie că este pe loc de munca, că noi în echipă ar trebui să lucreze sau acasă cu familie a interactiona. În cele din urmă, echipa sunt și activități.

A sustine:

Un grup este foarte util când vine vorba de sprijin. Când ai nevoie de încurajare și de o mulțime care se află în spatele tău și a deciziei tale. Acest lucru este util mai ales în momentele dificile.

Motivație:

Când aerul va ieși din nou, grupul vă va ajuta să vă motivați. Există o zicală grozavă: „Dacă ești cu o dispoziție proastă, ai nevoie de grup și dacă grupul este cu o dispoziție proastă, atunci ei au nevoie de tine”. Este important să vă distribuiți bine energia și, de asemenea, să vă împingeți prietenii echipei.

Găsiți modele și fiți modele în grup:

Alți membri ai grupului pot fi foarte inspirați pentru tine. Poate că unul sau altul a atins deja obiectivul pe care încă îl urmărești și poți obține motivație de la ei sau câteva sfaturi despre cum au stăpânit anumite situații. Fie că pierdeți în greutate în rolul mamei sau că pregătiți mâncare pentru muncă sau un anumit obiectiv de fitness, indiferent ce v-ați stabilit.

Intrebari si raspunsuri:

Mai ales atunci când vine vorba de slăbit, apar numeroase întrebări, iar slăbirea într-un grup poate fi extrem de utilă pentru schimbul de idei. De multe ori există și o funcție de căutare în grupurile Facebook, pentru a verifica (înainte de a vă posta întrebarea) dacă acest lucru a fost deja întrebat. Puteți găsi, de asemenea, persoane cu aceeași idee.

Activități și activități:

Ceea ce este desigur super mișto sunt activitățile împreună. Gătind împreună sau pur și simplu seri relaxate împreună. Pentru că aveți cu siguranță un lucru în comun: schimbarea dietei.

Puteți face schimb de idei în grup și puteți afla, de exemplu, prin intermediul tabloului de blocare și al unui „cod poștal” care este locul de unde și puteți crea independent un grup în care vă puteți întâlni o dată pe săptămână. Aceasta conectează și motivează.

Schimb inspirațional în grup:

Cel mai motivant lucru este schimbul în grup. Care sunt problemele la ordinea zilei și cum le-au stăpânit alții. Pentru că se dovedește că suntem toți la fel și „fierbem doar cu apă”. Deci, te poți simți puternic ca individ, dar și ca grup, ești o echipă grozavă.

Provocări:

Provocările sunt extraordinare pentru a-ți stimula succesul. De exemplu, că pierdeți 100 kg împreună. Și în funcție de cât de mare este grupul, fiecare oferă tot ce este mai bun și împreună creați obiectivul. Ca echipă, ai putea dona și o anumită sumă X (numărul de kilograme pierdute) către o organizație caritabilă.

Desigur, aș dori, de asemenea, să vă păstrați grupul și să vă stabiliți noi obiective după ce v-ați atins obiectivele. Sau călătoriți împreună și planificați o călătorie de atenție sau alte activități care vă sunt bune și vă întăresc.

Dezavantaje ale unui grup

Ca introvertit, desigur, mă concentrez și pe dezavantajele unui grup. Voi fi bucuros să vă explic de ce fac asta și cum vă puteți extrage puterea dintr-un presupus dezavantaj.

Neînțelegeri:

În grup, din cauza lipsei de comunicare sau a lipsei emoțiilor (mai ales în corespondență), apar adesea neînțelegeri și clarificarea acestora necesită o cantitate incredibilă de timp și nervi. Nu ți se întâmplă singur.

Prin urmare, este mai bine să întrebați din nou grupul dacă ați înțeles totul corect înainte de a trage cu critici.

Distracţie:

Parcurgeți postările de grup și uitați complet timpul. Răspundeți la subiecte și vă implicați în discuții. Economisiți timp și concentrați-vă fie numai asupra dvs., fie asupra contribuțiilor pozitive și a postărilor care vă atrag și vă motivează.

Dispariția propriului accent:

În caz contrar, vă puteți pierde concentrarea și vă puteți concentra asupra problemelor altora sau chiar vă puteți raporta la probleme care nu existau înainte de a trece prin grup.

Orientare către cei mai slabi din grup:

S-ar putea să fiți în deplină mișcare și apoi să găsiți numeroși oameni slabi din grup care tind să vă tragă în jos. Vă dați seama că sunteți de departe unul dintre cei mai buni și în următoarea situație dificilă vă puteți reduce energia, deoarece credeți că mai aveți suficient tampon pentru că oricum sunteți unul dintre cei mai puternici din grup.

Dacă te orientezi către ceilalți, atunci doar către cei care sunt mai puternici decât tine și care te trag de-a lungul.

Hârguială și scăldat în autocompătimire:

Un grup este bineînțeles minunat pentru a te răscoli în milă atunci când te simți prost și totul devine din nou prost sau doar pentru a-ți scoate emoțiile negative. Asta atrage grupul în jos și mai mult, dar la început te simți mai bine.

Încercați să vă mențineți văicărelele în limite și să îl faceți cât mai productiv și orientat spre soluție.

Găsirea avocaților pentru scuze:

Oamenii slabi, în special în grupuri, caută susținători ai opiniilor și scuzelor lor. Acest lucru poate fi de sute și cu cât grupul este mai mare, cu atât este mai probabil să găsiți pe cineva care să vă susțină punctul de vedere. Te simți validat și puternic.

Nu depind de părerea altora. Și, mai presus de toate, ascultă părerea celor puternici care sunt acolo unde vrei să fii.

Furtună și invidie:

Propria ta nemulțumire se poate transforma rapid în invidie. Mai ales într-un grup foarte mare anonimat tind, nu de puține ori se întâmplă să fie hărțuiți, hărțuiți și huliti. Te ascunzi în spatele profilului tău de Facebook și te lași fără să te gândești dacă are sens sau este complet inutil.

Nu mai asculta Intimidarea cibernetică și rămâneți la părerea dvs. când aveți ceva de spus. Nu vorbiți rău despre ceilalți și comunicați întotdeauna într-o manieră orientată spre soluție.

critică se face cel mai bine folosind metoda sandwich: bine - rău - bine.

Nu este suficient de puternic singur:

Un grup este, desigur, foarte util, dar vă arată și deficitul că sunteți încă prea slab fără grup și aveți nevoie de motivație externă. Folosiți acest lucru ca un motiv pentru a construi o stimă de sine puternică pentru a vă face independent de un grup.

În general ar trebui Regulile grupului respectați, care sunt de obicei explicate la început în „contribuția fixă” de mai sus.

Concluzie - pierderea în greutate într-un grup

Este imperativ să vă concentrați asupra beneficiilor unui grup. Dacă te găsești condus spre dezavantaje, îndepărtează-te de grup și concentrează-te din nou pe obiectivul tău și pe tine însuți. Consolidați-vă motivația intrinsecă (care este diferența dintre motivația intrinsecă și cea extrinsecă?) Conștientizându-vă din nou de ce v-ați început sarcina în primul rând și apoi rupeți-vă de opinia grupului.

Eliberați-vă de încurajare și motivație, dar și de critici. Pentru că până la urmă contează doar că ești fericit și că îți atingi obiectivul în ritmul tău.

Distrează-te cu conceptul de Benni "Slăbește fără foame". În articolele următoare, puteți găsi mai multe informații dacă sunteți interesat de pierderea în greutate.

Serie de articole - Slăbiți fără foame

Experiența Benjamin Oltmann „Trucuri pentru scăderea în greutate și sfaturi pentru scăderea în greutate - Scăderea în greutate fără foame” (Rețete)
Slăbiți fără foame - Planul nutrițional ca o carte - De ce foamea îngrașă
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: avantaje, dezavantaje și plan de dietă pentru pierderea în greutate (30 kg în 5 luni)
Pierderea în greutate într-un grup - cum vă poate ajuta sau face rău o comunitate (sunteți aici)

Acțiune: Obțineți-l acum prin acest link 5Reducere de € și plătiți doar 19,90 EUR în loc de 24,90 EUR.

♥ ️ Dacă v-a plăcut raportul, vă rugăm să îl împărtășiți cu prietenii dvs. care doresc, de asemenea, să slăbească în mod durabil sau prin Pinterest. ♥ ️

Imaginile sau videoclipurile cu persoane sau produse pe care nu pot fi recunoscut nu implică utilizarea produselor menționate sau prezentate în acest articol de pe blog. Persoanele din fotografii nu sunt afiliate cu subiectul, conținutul sau produsul acestui articol și au fost utilizate numai în scopuri artistice.

Citești: Pierderea în greutate într-un grup - o comunitate te ajută sau te dăunează cu obiectivele?