Pierderea în greutate l; activitatea fizică nu este suficientă
De Hugo Septier
Un studiu recent spune că, pentru a pierde în greutate, activitatea fizică trebuie neapărat să fie însoțită de o dietă echilibrată.
Postat pe 28.04.2015 18:51
După lungi săptămâni de cercetare, o echipă de oameni de știință americani a ajuns la concluzia că activitatea fizică singură nu este suficientă pentru a slăbi. trebuie asociată o dietă. Studiul, publicat în Journal of Applied Physiology, sugerează, de asemenea, că între antrenamentul în greutate și sportul de rezistență, diferența de scădere în greutate este mică.
Teste și o dietă adaptată
În timpul studiului, care a durat 22 de săptămâni, 120 de persoane obeze (61 de bărbați, 59 de femei) s-au angajat în diferite activități. Primul pas a fost de a consuma cu 30% mai puține calorii decât aportul lor obișnuit (între 5.000 și 12.000 kilojoule în medie pe zi pe persoană).
Apoi, participanții au fost împărțiți în mai multe grupuri de activitate. Primul ar face o activitate de anduranță (ciclism, alergare), celălalt un antrenament de forță (presă pe bancă), iar ultimul grup un amestec dintre cele două activități. În plus, li s-a cerut să meargă cât mai mult pe parcursul zilei.
În cele din urmă și, în ciuda intensității crescânde a activității fizice, a fost imposibil ca cercetătorii să stabilească un clasament. Rezultatele au fost aproape aceleași, indiferent de activități.