Pierderea în greutate la 29 de ani - blogul
În Franța, vârsta medie la care femeile au primul lor copil este de 29 de ani. Ne apropiem apoi de 30, o perioadă în care experimentăm o anumită stabilitate personală și emoțională. După una sau două sarcini, a trebuit să vă abonați la diete de slăbire, dar încă nu ați obținut rezultate satisfăcătoare. Cum se face prin urmare slabeste dupa livrările tale? aici sunt câteva sfat sa te ajut.
Transformați-vă punctele forte în arme
Deși este adevărat că acum cunoașteți principalele reguli pentru a mânca o dietă echilibrată, nu este întotdeauna ușor să le urmați la curent. „Nu pot să îmi echilibrez activitățile zilnice cu dieta mea”, ați putea spune. De fapt, nu este atât de complicat. Tot ce trebuie să faceți este să vă planificați meniurile în avans, atât pentru micul dejun, pentru masa de prânz, cât și pentru masa de seară.
Câteva idei pentru meniurile de slăbit
Mic dejun: ceai sau cafea + iaurt cu fructe de pădure + rulou suedez cu o porție de brânză ușoară topită + un măr reinette/ceai sau cafea + un pahar mare de lapte amestecat cu o jumătate de banană de lămâie + un pâine prăjită și 30 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi + un Kiwi.
La prânz:un sandviș de casă (60 g șuncă slabă, salată verde și muștar dulce, totul în 1/6 dintr-o baghetă) + felii de roșie + un iaurt ușor/o salată făcută cu piept de pui, un ou fiert tare, legume crude, un sos de slăbire (de preferință cu muștar și iaurt) și 4 până la 6 linguri de grâu gătit + un iaurt ușor.