Pierderea în greutate la foame pe forum pentru nutriție

Contribuție de către jessa »09.09.11, 18:58

Bună tuturor și vă mulțumesc că ați citit

Tocmai m-am înregistrat aici și în primul rând rapid, astfel încât să nu existe neînțelegeri: nu este o întrebare pentru că vreau să o imit sau să caut sfaturi despre pierderea în greutate, deloc, doar pentru a nu exista neînțelegeri.

Fac clic pe diferite forumuri pentru anorexice etc. de o săptămână acum pentru a obține o mulțime de informații, dar toată lumea crede că vreau sfaturi pentru a pierde în greutate etc. de luat:

Ideea este că în curând va trebui să susțin o prelegere cu privire la subiectul hranei și adaptarea corpului în momente de nevoie (de exemplu, foamete, acesta este un domeniu al acestuia) și ceea ce pur și simplu nu pot afla este: dacă încep acum de la o persoană care este tânăr, în formă și sănătos și are o greutate normală (IMC 20) și al cărui aport alimentar este acum extrem de limitat datorită foametei (foamete cu picioare de gâscă) la doar 100 kcal pe zi (ori 60, ori 70, ori 90, adică în medie) câți anorexici o fac atunci când mănâncă doar 1 măr etc. pe zi.

Câtă greutate pierde această persoană în ce perioadă de timp? Deci, acum spun o perioadă de 3 luni? Cât de mult în greutate pierde o femeie cu greutate normală în timpul unei astfel de diete de foame? Poate cineva de aici să răspundă la asta aproximativ pentru mine?

Și ce zici de legătura cu pierderea puterii/a face o muncă grozavă?

Fundalul este, de asemenea, situația din lagărele de concentrare din cel de-al doilea război mondial, oamenii de acolo erau supuși unei diete similare de foame (supă de apă și 1 pâine pe zi) și trebuiau să facă multe în acea perioadă, dar nu găsesc decât puține informații despre asta...

Ar fi minunat dacă cineva de aici știe mai multe! De asemenea, m-am gândit să sun la doctor, dar probabil că va crede că sunt un anorexic care vrea să primească sfaturi - este pentru mulgerea puiului: /

Mulțumesc anticipat, LG jessa

Re: pierderea în greutate la foame?

Contribuție de către Humungus »09.09.11, 20:18

Este foarte diferit și nu este ușor de răspuns. Dacă se presupune că organismul sare în catabolism de foame după o perioadă scurtă de timp și aproximativ 1600 kcal/care sunt consumate în repaus, ar fi aproximativ 80 de grame de grăsime. Dar la un moment dat nu mai există grăsimi și atunci proteinele musculare trebuie să creadă în ea.

Deci, ar trebui să analizăm procentul de grăsime, procentul de apă, profilul mișcării, vârsta, condițiile climatice, îmbrăcămintea, genetica și așa mai departe ale femeii și s-ar putea ajunge la o concluzie aproximativă. Nu trebuie să uităm că un astfel de comportament nesănătos poate duce la spălări masive de apă, precum și la stocarea apei! Cred că este posibil orice între 10 kilograme și 40 de kilograme.

Re: pierderea în greutate la foame?

Contribuție de către jessa »09.09.11, 20:48

În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns!
Ai absolut dreptate, ar fi trebuit să dau informații mai detaliate. M-am ocupat de asta toată ziua astăzi și am ajuns în cele din urmă la aceste informații de bază: femeia care are vreo douăzeci de ani, este complet sănătoasă, aptă fizic și cu greutate normală (IMC 20), are o rată metabolică bazală de 1400, probabil că după 6 ani -9 zile pentru a intra în metabolismul foamei. De atunci, rata metabolică bazală va fi redusă la 50-70%, ceea ce ar însemna, în cel mai rău caz, rata metabolică bazală ar fi în continuare în jur de 400 kcal. În plus, există o cifră de afaceri a performanței cu zăcut/așezat zilnic de 300-400 kcal, care ar produce o cifră de afaceri totală de 700-800. Dacă acum această femeie mănâncă 50-100 kcal pe zi, ar avea un deficit zilnic de 700 kcal și o pierdere în greutate de 100 g pe zi/0,7 kg pe săptămână (presupunând doar grăsimea). În cel mai bun caz, dacă rata ei metabolică bazală scade doar la 50% în loc de 70%, ea ar avea o rată metabolică bazală de 700 kcal + metabolism energetic 300-400 kcal, adică o rată metabolică totală de aproximativ 1100 kcal, care, în final, cu aportul alimentar este un deficit de 1000 kcal pe zi, adică 142 g pierdere în greutate pe zi/1 kg pe săptămână.

Acum, chestia este că femeile nu vor pierde doar grăsime, adică vor trebui să piardă și o mulțime de mușchi și apă. Am citit că, într-o foamete, se poate presupune o pierdere musculară de 30% din totalul pierderii în greutate, se raportează acest 30% la greutatea pe care femeia a pierdut-o sau la mușchii corpului ei (adică 30% din mușchii ei o să piardă? ) ?

1 kg de mușchi are o densitate de energie de 1200 kcal. Deci, dacă în cel mai prost exemplu al săptămânii, din cele 700 g pe care le pierde pe săptămână, pierderea musculară este de 30%, atunci aceasta ar fi pierderea musculară de 1470 kcal, care ar fi peste 1 kg de mușchi pe săptămână, plus aproximativ 3500 kcal de grăsime, ceea ce atunci alți 0,5 kg ar corespunde unui total de 1,5 kg pe săptămână. Dar mi se pare asta o mică pierdere musculară? Este chiar atât de mult 1 kg de mușchi pe săptămână? Poate fi adevărat?

Calculez înainte și înapoi și cumva mă încurc, cred eu, este incredibil de complicat!

mulți, mulțumesc pentru asta, chiar m-ai ajutat foarte mult.

și mulțumesc din nou pentru tot! Multă dragoste, jessa