Pierderea în greutate la orice vârstă este posibilă!
Uitați de timpul în care o dietă expresă a fost suficientă pentru a scăpa de micile excese! De-a lungul anilor, corpul reacționează diferit, dar, o veste bună, ne putem ușura întotdeauna, atâta timp cât adoptăm reflexele potrivite.
Obiective și sfaturi realiste care funcționează
De ce este un pic mai greu.
Cu toții am constatat că este mai puțin ușor să slabeste la 40 de ani decât la 30 și chiar mai puțin la 50 decât la 40. Odată cu vârsta, regulile jocului se schimbă puțin în lupta împotriva kilogramelor. În primul rând, pentru că metabolismul bazal al tuturor încetinește: în repaus, ardem treptat puțin mai puține calorii decât înainte. Remarcăm și un pierderea naturală a masei musculare în beneficiul masei grase. Cu toate acestea, cu cât ești mai puțin musculos, cu atât consumi mai puțină energie zilnic. În cele din urmă, la noi, femeile, în jurul menopauzei, se implică hormoni: odată cu scăderea producției, apoi oprirea estrogenului și a progesteronului, lipogeneza, adică producția de celule adipoase și capacitatea lor de a stoca grăsimea, crește. Și tindem să acumulăm aceste grăsimi puțin diferit, mai ales în jurul burții. Este și mai complicat dacă sunteți abonat la diete drastice de multă vreme: prin lipsă, corpul s-a obișnuit să se mulțumească cu mai puțin și și-a redus în mod natural metabolismul bazal. Rezultat: ne luptăm mai mult să slăbim cu fiecare nouă încercare.