Pierderea în greutate Linecoaching 01062015 - 07 51
după cum știm, metoda nu este o dietă. cu siguranță, dar cei ca mine care sunt supraponderali și au mâncat doar stomacul plin vor pierde în mod inevitabil în greutate.
Această coloană lipsea și pentru că am văzut oameni surprinși să nu găsească postări care să vorbească despre pierderea în greutate. este mai bine să ne întâlnim cu toții pe un singur subiect de discuție
Prin urmare, încep mărturia mea:-) Am intrat în reabilitarea alimentelor la chu du grau du roi la sfârșitul lunii aprilie. am învățat această metodă. Am slăbit 2,2 kilograme în 14 zile; început foarte bun. Am venit acasă cu greutatea de 90 de kilograme. Acum mă cântăresc o dată pe lună, prima din lună. evaluarea mea în 1 lună:
+ Piept de 0,5 cm (?)
- 0,5 cm de biceps
- Șolduri de 1,5 cm
deci, desigur, când suntem obișnuiți cu dietele, pare o greutate redusă. dar trebuie amintit că am mâncat doar lucruri care mi-au plăcut (deci calorice) pe care le-am mâncat de mai multe ori dincolo de sațietate (mese conviviale între familii și prieteni) și că nu o dată mi-am interzis ceva flămând.
De asemenea, am început să joc sport în fiecare zi, de aici și pierderea interesantă de centimetri pentru că se vede vizual, am întotdeauna complimente, mai ales pe față și șolduri. Este foarte frumos, mai ales când spunem că am muncit mult pentru asta (întrucât cu o oră înainte am mâncat cartofi prăjiți buni lol)
Pentru voi fetelor
Comentarii
ai dreptate Lilimarmotte, nu ar trebui să te concentrezi doar asupra greutății tale, pierderea de centimetri este la fel de importantă
spre deosebire de tine mă cântăresc o dată pe săptămână și mâncând doar ceea ce mă bucură sau acceptând invitații, îmi dau seama că am slăbit 1,8 kg în 5 săptămâni. s-ar putea să nu fie mult, dar este un început.
Sunt mulțumit de acest rezultat și nu mai simt frustrarea dietelor.
mulțumită diverselor forumuri găsesc motivația de a face puțin exercițiu și de a-mi menține forma.
Când am citit, lilimarmotte (poreclă drăguță!) Într-una din primele tale intervenții pe care ai fost în spital, nu îndrăznisem să-ți răspund, neștiind motivul spitalizării tale. Mă bucur să aflu că a fost să descopăr metoda! O idee bună în orice caz să nu vă concentrați asupra kilogramelor, ci și să măsurați centimetrii pierduți (sau recâștigați!). Idee logică, dar recunosc că nu mă gândisem la asta. Mă bazez pe haine în care sunt mai confortabil și care, vizual, se potrivesc mai bine de când practic metoda LC, care este o lună. Așa că am slăbit trei kilograme într-o lună, ceea ce mi se pare foarte satisfăcător. În această lună, am sărbătorit zilele de naștere, am împărtășit mese conviviale și am aflat deja despre comportamentul meu alimentar. Nu știu cât mai pot pierde. Aceste kilograme s-au acumulat, în mod aproximativ, (fără un joc de cuvinte!), Acumulate în ultimii zece ani. Înainte, păstrasem o greutate relativ stabilă și medie fără prea mult efort, așa că sper că mai am o marjă înainte de a atinge acest faimos „set point”. De asemenea, mi se pare bine făcut cursul de fitness și este un plus să ne ajute să eliminăm acele kilograme care ne sufocă.
Salut Vad, pentru mindfulness sunt zile în care „funcționează” mai bine decât altele. Vă recomand să încercați întinderea mindfulness, dacă vă este prea greu să rămâneți nemișcat în timpul RCP.