Pierderea în greutate Mă privez și nu slăbesc

În plină desfășurare, hotărâtă să-și arunce kilogramele în plus, procesul se confruntă: nu există nicio modalitate de a slăbi. Nu vă panicați, putem ajuta acul cântarului să coboare. Motivele, soluțiile.

În timpul unei diete, se întâmplă ca, în ciuda voinței noastre bune, pierderea în greutate să fie oprită. Problemă glanda tiroida, Erori alimentare sau simplă scădere în greutate: oricare ar fi motivul, este obligatoriu să existe o soluție. Înainte de a utiliza tastele care vor relua pierderea în greutate, trebuie să respectați deja câteva principii.

Îmi echilibrez mesele

În primul rând, adoptăm o dietă echilibrată și variată. Pentru Ysabelle Levasseur, dietetician-nutriționist, „îndepărtarea amidonului și a uleiurilor, sub pretextul că îngrașă, este un calcul prost, deoarece generează dezechilibre, frustrări și gustări premature, o sursă de creștere în greutate.Index glicemic alimentele cu conținut scăzut de amidon, în special complete, au și avantajul de a se satura mult timp. Și adesea sunt adăugările care le fac foarte calorice: smântână, slănină, unt, brânză. »Fructele și legumele ar trebui consumate odată cu fiecare masă, pentru bogăția lor în vitamine și minerale esențiale și aportul lor scăzut de calorii.

---