Pierderea în greutate mai presus de toate este o provocare mentală Revista Boucle

„Într-o societate în care este disponibilă o mare varietate de alimente, în porții din ce în ce mai mari, singurul mod în care majoritatea oamenilor își pot controla greutatea este să fie ... preocupat de mâncare. Planificați mesele, planificați sesiuni de exerciții pentru a arde calorii și nu lăsați să treacă niciodată o zi fără să vă întrebați ce să mâncați, cât de mult să mâncați sau câte exerciții rămân de făcut. "

provocare

- Mary Serdula, Centrul American pentru Controlul și Prevenirea Bolilor

78% dintre femeile din America de Nord și 64% dintre bărbați urmează în prezent o dietă sau încearcă să slăbească. 70% dintre femei se consideră a fi peste greutatea lor ideală. De ce atât de greu să-ți controlezi greutatea? De ce este atât de greu să păstrezi kilogramele în plus?

Acest eșec mai mult sau mai puțin colectiv de a menține o greutate sănătoasă este explicat, potrivit cercetătorilor motivaționali Polivy și Herman, de „Sindromul False Hope”, model caracteristică împrumutată atunci când doriți să slăbiți pentru prima (sau a naisprezecea) dată:

1. Regimul va fi ușor. Mă voi întoarce pe picioare, voi mânca spanac, îmi voi face piureuri pentru câteva săptămâni, apoi mânerele dragostei mele vor fi curățate în cel mai scurt timp! "

2. Angajamentul. „Uau, mă simt mult mai bine de când am decis să slăbesc. Le spun prietenilor mei despre asta, mă simt atât de mândră de mine, încât mi-am schimbat căile. "

3. Primele kilograme pierdute. "da! Am slăbit 2 kilograme în 2 săptămâni, mai bine! "

4. Platoul (temut). „Hai, mă dau complet de 3 săptămâni și nu am pierdut nimic, nada, nici măcar un gram ... Este inutil această dietă care îmi putrezește viața ... Mă voi mângâia cu o poutine bună, j „nu mai pot să mă opresc”.