Pierderea în greutate - mici trucuri cu impact mare

Baierbrunn (OTS) - Sugestie de prezentare:

mici

Dacă vrei să slăbești, trebuie să te miști mai mult și să îți schimbi dieta. Bine și bine și bine cunoscut. Dar avem mici trucuri de zi cu zi cu un impact mare care pot fi implementate rapid și fără efort. Rapoartele Dagmar Ponto:

Purtător de cuvânt: Un ajutor pentru scăderea în greutate complet necomplicat este alegerea unei farfurii mai mici pentru mese, deoarece studiile au arătat că porția consumată este cu o treime mai mică atunci când farfuria are doar jumătate din mărime, scrie revista farmaciei „Diabetes Ratgeber”. Redactorul-șef Anne-Bärbel Köhle are alte sfaturi bune:

0-ton Anne-Bärbel Köhle: 21 de secunde

"În primul rând când coaceți prăjituri. Folosiți doar o treime mai puțin zahăr. Cu greu veți observa gustul și puteți înlocui grăsimea cu unt de iaurt sau margarină dietetică, de exemplu. Al doilea sfat este: alegeți cartofii mai des ca garnitură, cartofi fierți, deoarece au mult mai puține calorii decât pastele sau pâinea. "

Vorbitor: Înainte de a te culca, trebuie să te speli pe dinți, astfel încât să fie bine îngrijiți. Dar ce legătură are spălatul dinților devreme cu slăbirea?

0-ton Anne-Bärbel Köhle: 17 secunde

"Ei bine, nu știu despre tine, dar sunt cam fericită seara când m-am spălat pe dinți. Asta înseamnă că dacă te speli pe dinți imediat după cină, după ultima mușcătură, atunci așa este o barieră interioară pe care o poți mânca apoi dulciuri, de exemplu, pentru că atunci ar trebui să curăți din nou. Și cine vrea asta? "

Narator: De ce ajută să faci pauze lungi între mese?

0-ton Anne-Bärbel Köhle: 19 secunde

"Cei care mănâncă în mod natural consumă, de asemenea, mai multă mâncare decât dacă își împart mesele de trei ori pe zi. Consumul a trei mese antrenează metabolismul. Deci, este bine când organismul are o pauză. O orientare bună este să aștepți aproximativ cinci ore înainte de a mânca următoarea masă. "

Și un alt sfat mic, dar eficient de la „Consilierul pentru diabet”: Dormi șapte până la opt ore pe noapte, deoarece dacă te trezești obosit, poți mânca cu ușurință cu 300 de calorii mai mult în timpul zilei.

Întrebări și contact:

COMUNICAT DE PRESĂ TEXT ORIGINAL OTS SUB RESPONSABILITATEA EXCLUSIVĂ A SUBSTITUTULUI EXPEDITORULUI