Pierderea în greutate Noua super dietă a stelelor
Vedete precum Jennifer Lopez jură pe „dieta suedeză”
Frumos și subțire ca scandinavii! O.K! dezvăluie cum funcționează „Dieta Suediei” și cum poți pierde în greutate fără să-ți fie foame.
Așa funcționează „Dieta Suediei”
Este cea mai sănătoasă dietă din lume și foarte ușor. Deoarece cu „Dieta Suediei” se renunță la numărătoarea caloriilor supărătoare - și Nici nu trebuie să ți se facă foame. În schimb, pește, carne, produse lactate bogate în grăsimi, legume care cresc deasupra solului, nuci și fructe de pădure sunt în meniu - chiar și ciocolata neagră este în meniu ocazional permis!
Stele ca Jennifer Lopez, Reese Witherspoon sau Katie Holmes au deja cu tendința nutrițională din nordul îndepărtat eliminat cu succes. Deoarece amestecul de vitamine importante și aminoacizi esențiali stimulează metabolismul și digestia.
Cu toate acestea, rămâneți plin pentru o lungă perioadă de timp, deoarece - similar cu dieta proteică - în principal în sus Proteine și grăsimie este setat. Incearca-l! Dacă faci sport pe lateral, ești cel puțin două kilograme într-o săptămână Haide!
Rețete delicioase pentru slăbit
Dimineața 1
Sursa: Unsplash (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
2 felii de paine proteica
1 avocado
sare
piper
1 roșie proaspătă
1 ou
ierburi proaspete
pregătire
Prăjirea pâinii proteice. Între timp asta Pulpa de avocado Puneți într-un castron și amestecați într-o pulpă cu o furculiță. Apoi se condimentează cu sare și piper și se întinde pe pâine. Tăiați roșia cubulețe mici și puneți-o pe o felie de pâine prăjită de avocado. ou prăjit proaspăt pe celălalt disc. Se condimentează după gust cu sare, piper și ierburi.
Dimineața 2
Sursa: Unsplash (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
300g iaurt (3,5% grăsime)
1 cana de fructe de padure rosii
1 cana de nuci
1 linguriță miere
pregătire
Pune iaurtul cu fructe de padure si nuci intr-un castron si adauga mierea amesteca in.
Ora de prânz 1
Sursa: iStock (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
1 roșie
1 cap mic de salată română
2 linguri de ulei de măsline
sare
piper
1 lămâie
1 file de somon
pregătire
Spălați și sfărâmați roșiile, spălați salata și rupeți-le în bucăți mici. Cu roșia și uleiul de măsline Se amestecă într-un castron și condimentați cu sare, piper și suc de lămâie. În cele din urmă, prăjiți peștele pe ambele părți într-o tigaie pentru grătar.
Lunchtime 2
Sursa: iStock (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
Galbenele de 150g
150g ciuperci
1 roșie
1 mână de copil spanac
½ castravete
1 lingură ulei de măsline
sare
piper
2 linguri crema cremă
pătrunjel
arpagic
pregătire
Spălați ciupercile și legumele și tăiați-le în bucăți mici. Se prajesc scurt ciupercile în ulei de măsline și se condimentează cu sare și piper. Apoi adăugați legumele și Se prăjește aproximativ cinci minute. În cele din urmă, glazurați cu crème fraîche și presărați cu ierburi tocate mărunt.
Seara 1
Sursa: Pexels (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
1 broccoli
1 jumătate de vinete
ulei de masline
100g piept de pui
sare
piper
pregătire
Scoateți tulpina din broccoli și restul în micile flori a tăia. Tăiați vinetele în felii subțiri. Pune legumele într-un vas de copt cu două linguri de ulei de măsline. Ulterior timp de aproximativ 20 de minute la 180 de grade circulând aer se baga la cuptor. Apoi tăiați carnea în fâșii și prăjiți-o într-o tigaie cu o linguriță de ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper.
Seara 2
Sursa: iStock (imagine simbol)
Ingrediente pentru 1 persoană
200g varza de Bruxelles
1 file de vita
2 linguri de ulei de măsline
1 lămâie
sare
piper
1 linguriță de rozmarin
1 linguriță de cimbru
1 lingurita patrunjel
pregătire
Spălați și curățați varza de Bruxelles și in Gatiti niste apa sarata. Marinati carnea cu putin ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper si ierburile si asezati intr-o tigaie Se prăjește aproximativ trei până la patru minute de fiecare parte.
Text: Julia Zuraw
Puteți citi povești mai interesante despre celebrități în numărul curent OK! - Nou în fiecare miercuri la chioșc!
S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte: