Pierderea în greutate O chestiune de temperament •
Flegmatic, coleric sau mai degrabă melancolic - ce zici de temperamentul tău? La fel ca TCM, TEM oferă, de asemenea, sfaturi cu privire la alimentația și exercițiile fizice adecvate constituției dumneavoastră personale. În plus: cunoașteți tipul dvs.!
Hildegard von Bingen este prima asociație în ceea ce privește cunoștințele medicale antice din Europa. Aceasta este urmată de cupping și - abia trezind încredere - vărsarea de sânge. Dar dacă reducem medicina tradițională europeană (TEM) la aceste aplicații și la sfaturile nutriționale ale călugăriței cu plante medicinale, îi facem foarte nedreptate. Deoarece, similar cu medicina tradițională chineză (TCM) și Ayurveda indiană, este un concept complex, holistic de vindecare care se referă la întreaga persoană, cu masaje, medicamente pe bază de plante și sugestii nutriționale. Pentru a recupera această comoară aproape pierdută a cunoașterii, istoricul Karl-Heinz Steinmetz și medicul Robert Zell au scris cartea Medicina celor patru temperamente (GU Verlag, 19,99 €), în care explică în detaliu principiul TEM.
Baza este înțelegerea celor patru tipuri de temperament sanguin, coleric, melancolic și flegmatic. În ceea ce privește natura și caracterul, fiecare persoană este atribuită în primul rând unui singur temperament și multe au, de asemenea, proporții egale de două tipuri. Oamenii sanguini, de exemplu, sunt oameni sociabili, emoționanți, care animă fiecare festival, oamenii colerici sunt spirite critice cu calități de lider. Melancolicul subtil și creativ este deosebit de util, iar flegmaticii sunt ascultători răbdători și empatici. Caracterizarea tipurilor individuale este mult mai cuprinzătoare decât semnificația utilizării lingvistice de astăzi. Definițiile redescoperite ale temperamentelor se referă la întreaga persoană, constituția sa fizică, caracteristicile externe tipice și trăsăturile de caracter (pentru o descriere detaliată a se vedea mai jos).
Interpretare nouă.
Similar cu medicina chineză, un diagnostic TEM include starea fizică (proprietăți ale pielii, digestie, greutate, probleme comune de sănătate, cum ar fi crampe abdominale, boli respiratorii frecvente, inflamații etc.), obiceiuri alimentare, preferințe pentru exerciții fizice, sănătate mintală și multe altele. Un diagnostic special de impuls oferă informații despre starea respectivă. Pe această bază, se determină care temperament predomină. Diferitele reclamații sunt tratate cu aplicații Kneipp, masaje cu perii și zone reflexe, cupping (acest lucru stimulează zonele noastre reflexe), băi de transpirație și saune.
Mănâncă corect.
Dieta potrivită joacă, de asemenea, un rol major. Toate alimentele sunt atribuite celor patru elemente foc, aer, pământ și apă și, dacă sunt dozate corect, au un efect de echilibrare asupra temperamentului. De exemplu, dacă aveți o constituție colerică, este recomandabil să consumați mai multe alimente făcute din elementul apă. Tot ceea ce adăugăm corpului nostru are un impact direct asupra bunăstării noastre.
Redescoperirea întregului spectru al medicinei tradiționale europene este încă la început, dar părți individuale ale acesteia, cum ar fi terapia Kneipp sau dieta lui Hildegard von Bingen, sunt deja folosite cu mare succes. În Bad Kreuzen din Mühlviertel din Austria Superioară, de exemplu, există un mare centru Kneipp (kneippen.at) care oferă alte tratamente bazate pe TEM și încearcă să folosească vechile cunoștințe. Iar propria intuiție este, de asemenea, necesară. Deoarece fiecare persoană, învață TEM, este într-un anumit fel propriul său medic care își asumă responsabilitatea pentru sănătatea lor.
Cunoaște-ți tipul.
Flegmaticul.
Sociabil, tolerant, confortabil.
Imaginea corpului. Față rotundă, obraji plini, contururi moi, nas mic, ochi mari, expresivi. Cifra este impunătoare, uneori cu tendința de a supraponderaliza, femeile tind să aibă sâni mari. Păr destul de ușor, fin.
Constituţie. Apetit bun, digestie lentă și lentă. Corpul stochează adesea apă și produse reziduale, astfel încât este predispus la umflături și celulită. Probleme comune de sănătate: tiroidă subactivă, boli respiratorii, stomac deranjat, probleme cu rinichii. Somn profund și lung. Stilul de gândire este concentrat, lent și minuțios, cu o memorie bună. Trăsăturile de caracter sunt răbdarea, perseverența, toleranța, sociabilitatea; iubitoare de pace.
Nutriție. Feriți-vă de prea multe produse lactate, zahăr, amidon, grâu. Fără alimente și băuturi răcite cu gheață. Alimentele elementului foc sunt bune: fenicul, praz, șalotă, varză albă, ovăz, porumb, mure, rubarbă, curmale, smochine, castane, nuci, iepure, porc, capră, busuioc, miere, salvie, muștar, usturoi, foi de dafin, mentă, Ardei, scorțișoară, cafea.
Mișcare. Prin natură destul de confortabil. Sporturi ideale: mișcare activă cu suport extern precum B. navigație, surfing, călărie sau înot. Dansul și drumețiile pe îndelete sunt, de asemenea, bune. Flegmaticul are nevoie de întărire și motivație, dar beneficiază în mod deosebit de bine de echilibrul sportiv.
Sângerul.
Creativ, jucăuș, optimist.
Imaginea corpului. Forma feței ovale cu desen elegant, buze pline, adesea în formă de migdale, ochi căprui. Proporții bune, mușchi puternici, dar nu prea ternici sau atletici. Dacă are câteva kilograme prea mult, mânerele dragostei sunt mai susceptibile să fie pe șolduri, coapse și fund. Pielea este roz și adesea puțin grasă.
Constituţie. Apetit pronunțat, cu o preferință pentru feluri de mâncare consistente. Digestie bună, dar vulnerabilă la supraalimentare. Valorile sanguine sunt adesea ridicate (colesterol, zahăr din sânge), ficatul și pancreasul sunt sensibile. Puncte slabe: căile respiratorii, vezica urinară, organele genitale. Femeile au adesea perioade menstruale grele. Somn bun, odihnitor. Mentalitatea este creativă, jucăușă, pozitivă. Abilități sociale deosebit de puternice.
Nutriție. Reticența de a mânca carne roșie, prea multe proteine, alimente foarte dulci sau grase. Mâncarea făcută din elementul pământ este bună: fasole, linte, păpădie, legume murate, frunze de struguri, hrișcă, orz, mei, mere, pere, coacăze, portocale, gutui, agrișe, lămâi, nucșoară, oregano, rozmarin, urzici, brânză, Pește, carne de vită, oțet.
Mișcare. Femeia sanguină preferă în mod natural sportul cu interacțiunea socială. Sporturile de echipă precum jocurile cu mingea, canotajul sau dansul în grup sunt ideale. Ca adevărată jucătoare de echipă, ea este un atu pentru orice club sportiv.
Femeia colerică.
Concentrat, strategic, dominant.
Imaginea corpului. Față ușor triunghiulară, pomeți înalți, trăsături distinctive. Siluetă preponderent subțire, mușchi stabili, vene și oase vizibile. Corpul răspunde bine la exerciții. Fără mișcare, totuși, dragostea se descurcă ușor. Păr destul de ușor, adesea creț, tendință la vârtejuri încăpățânate. Pielea este destul de roșiatică.
Constituţie. Apetit puternic, dar destul de neregulat, tendință la pofte de alimente sărate și condimentate și alcool. Digestie dificilă, dar predispusă la probleme de stomac, arsuri la stomac sau reflux. Punctele slabe ale sănătății sunt infecții, inflamații, acidoză, dureri de cap, niveluri ridicate de colesterol, nervozitate, stres. Somn agitat, superficial. Gânditorii colerici sunt concentrați, strategici, analitici și sistematici; sunt adesea mai dominanți în grup.
Nutriție. Aveți grijă la alimentele sărate, condimentate, alcoolice, grase și prăjite și la cantități mari de carne roșie. Alimentele din elementul apă sunt pozitive: conopidă, cicoare, castraveți, dovleac, ciuperci, salată, spanac, vrajă, caise, pere, căpșuni, pepeni, piersici, cremă de brânză, zer, păstrăv, raci, porc.
Mișcare. Femeile colerice preferă sporturile rapide și active. Competiția și cucerirea de sine sunt potrivite pentru ei, de ex. B. maraton, competiții atletice, arte marțiale, alpinism. Alergările lungi sunt ideale pentru antrenament.
Melancolicul.
Sensibil, creativ, analitic.
Imaginea corpului. Față subțire, ascetică, cu pomeți pronunțați. Buzele sunt destul de înguste. Statura este subțire până la fragilă, oasele și tendoanele ies în evidență. Mai ales subțire, dar atunci când crește, grăsimea este mai probabil să fie în talie. Mulți oameni au părul gros, neted, întunecat.
Constituţie. Pofta de mâncare ciudată, foarte dependentă de dispoziție. Digestia este neregulată, adesea cu crampe abdominale. Problemele de sănătate sunt subponderale, nervozitate, constipație, hipoglicemie, epuizare, tensiune arterială scăzută, depresie. Somn ușor, superficial. Îi place să se strecoare în pat. Gândiți foarte analitic, dar și filosofic și artistic, este empatic și sensibil, are o memorie excelentă. Pentru propria protecție, îi place să păstreze distanța.
Nutriție. Aveți grijă la fructele uscate, nucile, leguminoasele, grăsimile animale. Mâncarea elementului aer devine bună: naut, creștet, morcovi, sfeclă, murături, sparanghel, secară, grâu, banane, zmeură, măsline, struguri, unt, rață, vițel, miel, carne de pasăre, vânat, ghimbir, lemn dulce, pâine neagră.
Mișcare. Melancolicul iubește sporturile holistice, estetice, unde perseverența este importantă: tir cu arcul, garduri, balet, dans clasic. Grupurile mici sau doar ciclismul și drumețiile sunt ideale. Este ușor pentru ea să adune disciplina necesară pentru acest sport.