Pierderea în greutate pentru inspirație Dustin a slăbit 75 kg - la fiecare pas mic o victorie - Fitbit Stories
La începutul procesului său de slăbire a existat o decizie spontană.
A fost nevoie de mult timp, curaj și mulți pași! Dar Dustin A. era hotărât să se vindece - și nu regretă acest lucru!
Am mâncat pentru a combate sentimentele negative.
Dustin A.
Dustin a fost întotdeauna unul dintre copiii mai grei din clasă încă de la grădiniță. „Când am intrat în clasa a VIII-a, cântăream 150 kg - și am păstrat acea greutate pe tot parcursul liceului”, spune managerul de 35 de ani, care lucrează pentru un NGA și locuiește la nord de San Francisco. "Am fost activ - am jucat tenis, am făcut lovitură și disc pentru echipa de atletism - dar am mâncat mult".
După absolvirea școlii, Dustin s-a îngrășat din ce în ce mai mult și a ajuns în cele din urmă la 230 kg. „Când crești un copil gras și oamenii își bat joc de tine, înveți să mănânci totul și să-ți ignori sentimentele”, spune el. „Când m-am simțit rău, am încercat să folosesc mâncarea pentru a elimina sentimentele incomode.”
Apoi, în urmă cu aproximativ opt ani, lucrurile au început să se schimbe pentru Dustin. „Am obținut un loc de muncă într-o societate de bunăstare a animalelor și pentru prima dată am lucrat o slujbă pe care o iubeam cu adevărat”, spune el. "Am început să fiu pasionat de ceva care m-a zguduit cu adevărat. Slujba mi-a dat ceva care depășea ego-ul meu".
Chiar dacă viața lui Dustin s-a schimbat, indicatorul de pe scara lui încă nu s-ar mișca. Abia când a cumpărat o mașină nouă în urmă cu trei ani, lucrurile au început brusc. "M-am dus la reprezentanță să cumpăr o berlină, dar am văzut un pic decapotabil. Părea doar distractiv! Am stat în el și m-am simțit mișto pentru prima dată", spune el. „Am cumpărat decapotabilul și sună prostesc, dar mi-a dat un adevărat impuls motivațional”. În loc să se uite la televizor tot weekendul, Dustin a început să conducă la malul mării și să devină mult mai activ. „Nu intenționam, dar pentru că m-am mutat mult mai mult, am slăbit 15 kg”, spune el.
Inspirat de pierderea în greutate „spontană”, a decis să-și urmărească aportul de alimente. „Mi-am dat seama că pot mânca caloriile pentru o zi întreagă cu o singură vizită la restaurantul de fast-food - și apoi să adaug o pizza mare seara”, spune Dustin. Acum avea în vedere un singur obiectiv: să consume maximum 2.600 de calorii pe zi. „Am constatat că există multe alimente fără de care pot trăi”, spune el. „De exemplu cu pizza - nu-mi lipsește cu adevărat brânza sau salamul”.
Cu aceste mici schimbări, greutatea sa a continuat să scadă. „Primul meu obiectiv a fost să ajung sub 190 kg”, explică el. "Când am ajuns la 188 kg, eram foarte entuziasmat, deoarece puteam cumpăra cântare pentru raft pentru apartamentul meu. Nu mi se pare mare lucru, dar ca și alți oameni aș putea călca pe un cântar care să-mi arate greutatea a fost enorm pentru mine. "
Gata să-și măsoare în continuare succesul, a cumpărat un Fitbit Charge HR pentru a se motiva și mai bine. „Am parcurs doar 5.000 sau 6.000 de pași pe zi, ceea ce nu a fost suficient”, spune el. „Am urcat până la 10.000 de trepte, apoi la 13.000, apoi la 15.000, iar acum sunt 20.000 de pași pe zi”.
În decurs de opt luni, Dustin a coborât în cele din urmă la 140 kg - o pierdere în greutate de 90 kg. "Unul dintre cele mai mari lucruri pentru mine este că acum trebuie să cumpăr un singur bilet de avion când călătoresc. Aveam nevoie de două pentru că eram atât de mare", spune el zâmbind. "Iubita mea și cu mine am fost în Italia două săptămâni în ianuarie și a fost o perioadă grozavă. Am făcut chiar și 25.000 de pași într-o singură zi!" Chiar mai bine decât călătoria în Italia a fost ca Dustin să audă de la medicul său că diabetul și hipertensiunea arterială se îmbunătățesc. „Doctorul meu a fost destul de uimit ultima dată”, spune el. „Când ajung la 110 kg, medicul meu îmi va reevalua medicamentele și va vedea ce putem opri - abia aștept”.
Bucură-te de fiecare succes
„Când m-am îngrășat, nu mi-a păsat cu adevărat de restricțiile din viața de zi cu zi - nici nu m-am mai încadrat într-un scaun de cinema”, recunoaște el. „Dar când am început să slăbesc și am revenit la filme, chiar l-am sărbătorit”.
„Când îmi este foame, mănânc”, spune el. "Am învățat această lecție dureros: dacă aștept atât de mult până când poftele mă vor apuca, voi consuma o grămadă de calorii pe care nici măcar nu le înregistrez. Nu o voi lăsa să ajungă atât de departe."
FAȚI ÎNTOTDEAUNA CÂTEVA PAȘI
„Când îmi este foame, mănânc”, spune el. "Am învățat această lecție dureros: Dacă aștept atât de mult până când poftele mă vor apuca, voi consuma o grămadă de calorii pe care nici măcar nu le înregistrez. Nu o voi lăsa să ajungă atât de departe."