Pierderea în greutate permanentă - mâncare bună și mai mult exercițiu - Naturfarm Rhodes
Puteți utiliza doar metoda FDH - „mâncați jumătate”, dar atunci aveți de ales:
Jumătate din cantitate - jumătate din calorii
Jumătate din cantitate deranjează lacomul și jumătate din calorii îl deranjează pe cunoscător. Mainzelmänchen ne explică de zeci de ani cât de grozave sunt gusturile plăcute din supermarket, care, din păcate, se pot realiza doar cu tone de grăsimi, ulei, unt, zahăr și aceste suplimente alimentare excelente, enzime artificiale, emulgatori și arome. Și cât de ieftin este.
Oricine îți spune altceva și încă vrea bani pentru asta minte.
- Nu există substanțe secrete în organism pe care trebuie doar să le eliberați și pierderea în greutate se face de la sine, fără niciun efort.
- Nu există mâncare proastă (cu excepția a aproape totul gata preparat din supermarket), există doar prea multă mâncare.
- Dacă mănânci mai multe calorii decât folosești, te îngrași. Și este în întregime vina ta.
Puteți continua să vorbiți despre problema supraponderalității sau să vă gândiți la această zicală a lui Hipocrate. am facut-o.
Cu alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, am rezolvat mai multe probleme, nu doar cea a supraponderabilității. Nu mai am alergii și echilibrul alcalin a fost bine - nu mai am arsuri la stomac. Nu cred că mâncarea sănătoasă poate rezolva o supapă stomacală „scurgătoare”, dar stomacul meu nu are nevoie de acid clorhidric pentru a se descompune pentru mâncarea mea.
Pentru a face subiectul obositor de a pierde în greutate un succes, obiectivele realiste au fost importante pentru mine. Ca fan al matematicii am dezvoltat două tabele Excel care pot fi utilizate pentru a calcula obiective realiste. Calculatorul de ardere a grăsimilor și calculatorul de nutriție pentru compoziția alimentelor.
Cu acest tabel Excel puteți calcula cu ușurință câte calorii trebuie arse pentru a pierde în greutate. Pentru a arde 1 kg de grăsime trebuie să arzi 7500 kcal. Acum puteți afla cât de mult exercițiu trebuie să ardeți pentru a arde mai multe calorii decât consumați. Sporturile selectate pot fi înlocuite cu altele. Acestea sunt selectate pentru oaspeții care participă la un curs intensiv de slăbire cu noi în timpul vacanței. Este gratuit, desigur. (Linkul arată imaginea, descărcați tabelul Excel aici)
Cu acesta puteți crea un meniu care are cea mai mică limită de 1000 Kcal. pe zi și totuși te saturi de mâncare. Dacă arzi 2000 kcal pe zi, ceea ce nu este atât de dificil, vei fi slăbit 1 kg într-o săptămână. (Linkul arată imaginea, descărcați tabelul Excel aici)
Sunați-mă dacă aveți întrebări cu privire la utilizarea celor două tabele la +49 3496 572335.
După numeroasele mele diete din revistele „Bunte”, am reușit să slăbesc definitiv cu această metodă simplă de calcul și îmi permiteam o bară de ciocolată în fiecare zi.
Apropo, pepenele amar a arătat un rezultat secundar al reducerii greutății cu 15% în studiile privind nutriția sănătoasă și ieftină din Africa. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost investigat în continuare, deoarece supraponderalitatea nu este de fapt o problemă principală în Africa, deoarece puține sunt 1000 Kcal. poate consuma ziua.
Dacă te interesează să slăbești în timp ce te distrezi și fără să-ți fie foame, coboară.
Vacanța ta în natură pe Rodos - specialul cu noi
- Ferma naturală în biotop
- 399 m de plaja cu peșteri
- Rezervați mâncare de la fermă
- Trasee de drumeții în biotop
- Închiriere bărci cu motor
- Ardeți și testați coniacul de fructe
Învață să trăiești sănătos
- Învață să trăiești sănătos
- Hipocrate din KOS
- Oferte de sănătate
- Alergii
- Slăbiți permanent
- Diabet 2
- Plante sănătoase
- Arsuri la stomac și echilibru de bază
- Depresia de agresiune prin stres
Cu distracție și bucurie pentru mai multă sănătate și siguranță
Ia-ți din nou viața și sănătatea în mâinile tale! Puteți vorbi cu noi despre aceste subiecte aici
- Cât de autosuficient ar trebui să trăim?
- Creați un refugiu
- Extindeți autosuficiența
- Organizați pregătirea de urgență
- Construiți motivația pentru a face acest lucru