Relaxare pentru copii - Bunăstare de slăbire
Cu ocazia lansării cărții Cursul meu de relaxare pentru copii, am intervievat autorul care este și psihoterapeut și sofrolog.
Maxi: Relaxarea poate fi practicată de toți copiii? ?
Stéphanie Couturier: Da, relaxare este accesibil tuturor. Copii, adulți, zebulon sau visători, toată lumea se poate bucura de exerciții în cuvinte, imagini sau respirație pentru a face o pauză interioară, o paranteză unde sunt invitate calmul și relaxarea.
M: Există o grupă de vârstă privilegiată ?
S.C: Totul depinde de exerciții! Cei mici vor beneficia cu ușurință de exercițiile de pe plicul corpului în timp ce cei mai mari vor lucra respiraţie și imagini cu ușurință. Dar fiecare copil este diferit și această generalitate este uneori inversată.
La birou, fac relaxare cu copii cu vârste cuprinse între 2 și 14 ani !
M: La ce moment al zilei ar trebui să exersăm aceste exerciții ?
S.C: Într-un moment de calm. Dacă ai timp dimineața, a lua 5/10 minute cu copilul tău pentru a face niște exerciții de relaxare este o modalitate excelentă de a începe ziua în seninătate.
Pentru copiii care au teme: când ajung acasă de la școală, înainte de a merge la serviciu. Vor avea apoi o concentrare mult mai bună.
Seara înainte de culcare face mai ușor să dormi.
Și în weekend, în timpul zilei, pentru a crea momente de familie de calitate.
M: Exercițiile de respirație sunt inspirate de yoga? ?
S.C: Mai ales sofrologia. Acestea sunt exerciții care vă permit să deveniți conștienți de corpul vostru și să aduceți calm interior.