Pierderea în greutate Pierderea grăsimii - Van Vlodorp Nutrition

Mic articol pentru pacienții noștri: Doamnelor când sunteți nefericite să nu fi slăbit și vă repetăm ​​că ați slăbit în continuare> ați câștigat mușchi și ați pierdut grăsime: minunat. Când mergi după pantaloni, întreabă-te pantaloni de 70 kg .

GRASIMEA este mai voluminoasă decât mușchiul

Mai jos vedem oameni care au aceeași greutate DAR o figură diferită. Acest lucru este posibil deoarece mușchiul are o densitate mai mare decât grăsimea. cântărește mai mult. Prin urmare, este posibil să nu slăbești DAR să PIERDI GREUTATE: crește mușchi și pierde grăsime dacă practici sport în mod regulat. Acesta este motivul pentru care cea mai importantă măsurare nu este greutatea, ci „cm” și compoziția corpului. Personal, măsurăm circumferința taliei pacienților noștri și% din greutatea lor la fiecare consultație.

pierderea

Muschii TĂI = cazanele tale

Metabolismul bazal, care reprezintă caloriile pe care corpul le arde în repaus, depinde de masa musculară. Prin urmare, este important să mențineți masa musculară la un nivel bun pentru a arde în mod natural caloriile ingerate.

O dietă are ca rezultat inevitabil atât pierderea masei slabe, cât și scăderea metabolismului bazal. Masa corporală slabă fiind o sursă principală de cheltuială energetică, aceste două fenomene duc la reducerea cheltuielilor, la sfârșitul dietei, organismul va „beneficia” mai mult decât înainte de același număr de calorii. De aici și tendința de a recâștiga greutatea pierdută> YO-YO. Iată ilustrația: