Pierderea în greutate primele 5 sporturi pentru a pierde în greutate - sănătate - antrenorul tău
1) Curs pe jos
Alergarea dimineața pe stomacul gol cu o anumită intensitate, de exemplu urcând câteva dealuri, pentru a încheia o ieșire de 40 de minute, este cu siguranță cel mai bun mod de a slăbi și a slăbi. *
Avantaj
Pentru a alerga nu este nevoie de echipament, ci doar să introduci pantofi și pantaloni scurți în geantă. Nu este nevoie să mergem la o oră stabilită, putem improviza o ieșire, putem chiar alerga în timp ce călătorim, putem alerga dimineața în zori, precum și seara după serviciu sau în pauza de masă.
Dezavantaj
Când locuiți în oraș, nu este întotdeauna ușor să alergați pe străzi, într-un mediu adesea poluat.
2) box
Boxul, francez sau englezesc, este în plină expansiune. Această disciplină, care nu a fost întotdeauna bine privită, este acum foarte populară chiar și în rândul directorilor și femeilor tinere. În primul rând, pentru că boxul este un sport estetic care se mai numește și „arta nobilă”! Atunci este o disciplină care cere valori extraordinare de curaj, sacrificiu de sine, curaj, autocontrol. Și, în sfârșit, este un sport în care arzi multe calorii și care îți permite să-ți sculptezi cu ușurință corpul. *
Avantaj
Deși este mai presus de toate o disciplină sportivă, învățăm totuși să ne apărăm. Și oferă o anumită încredere în sine.
Dezavantaj
Este un sport rar în zonele rurale. Și în care primim încă lovituri !
3) canotaj
Canotajul este un sport complet care folosește aproape toți mușchii corpului. De asemenea, este o activitate foarte intensă din care ieși complet gol. Și consecințele asupra pierderii în greutate * se resimt rapid.