Pierderea în greutate prin abstinență - sfaturi pentru bunăstarea - SuS-Forum
Bună ziua dragilor mei,
prin băutura mea (în fiecare a 2-a zi 8 sticle de bere sau 1 litru de vin plus 4 beri) mă îngrășez mult.
Nu vreau să iau o dietă, deoarece în prezent am suficientă legătură cu noua mea uscăciune.
Aș dori să știu dacă slăbesc automat, ca să spun așa, dacă acum las alcoolul și altfel mănânc normal (2000 kcl zilnic)?
Ar fi frumos dacă aș primi o mulțime de feedback.
Un weekend plăcut.
„Și există o magie inerentă fiecărui început care ne protejează și ne ajută să trăim”. Hermann Hesse
acest lucru este mai puțin probabil. Și nici dietele nu prea au sens. În cele din urmă, se reduce la sport. Din moment ce mouse-ul nu mușcă din niciun fir. Btw. Sportul este, de asemenea, un lucru bun în ceea ce privește întreținerea drenajului.
Uleiul de șarpe este încă o marfă râvnită, dar datorită tehnologiei moderne, acum poate fi reprodus după dorință și turnat în fumătorii lacomi de către salvatorii auto-proclamați. Ei bine, înțelegeți!
Din păcate, nu pot vorbi decât despre mine.
Întotdeauna am fost supraponderal, dar după abstinență m-am îngrășat și mai mult.
Consumul meu de alcool a fost oarecum similar cu al tău. În fiecare zi cel puțin 1 FL. Vin și mai multă bere.
Din păcate, dependența mea s-a schimbat pentru că am crezut că fac ceva * bun *
Am mâncat mai mult ce nu am mai făcut.
Sunt uscat din iunie 2010 și am îngrășat aproape 10 kg și nu le mai pot coborî.
Dacă o puteți face, faceți mișcare. din păcate, am urât mereu sportul
este, de asemenea, posibil hihihi
PS: Sper că nu m-am frustrat prea tare ?
multumesc pentru raspuns si "Da, m-ai frustrat".
Sper că lucrurile vor fi diferite pentru mine. Din fericire, nu am fost niciodată supraponderal; cele 10 kilograme prea mult pe care le port cu mine provin din băutura după părerea mea.
La urma urmei, am turnat cu ușurință 3000 kcl sub formă de alcool pe lângă alimentele normale.
Lucrul nebunesc este că am fost și sunt în continuare cumva „la dietă”.
Asigurați-vă întotdeauna că nu mâncați mai mult de 1500 kcl. Dar când presiunea a venit seara, nu a contat.
Astăzi este a 9-a zi uscată! Mă simt mult mai bine decât înainte.
Treziți-vă dimineața fără mahmureală, nu aveți conștiința vinovată pentru că am făcut prostii în timp ce sunt beat și nici femeia din oglindă nu arată atât de rahat.
Și cântarele arată, de asemenea, cu 1 kilogram mai puțin.
Sportul nu este absolut treaba mea. Dar îmi place foarte mult să merg la plimbare, chiar și pe distanțe mari. Poate îl voi ridica pe A. și voi face asta în loc să vorbesc doar despre asta.
Să aveți o săptămână frumoasă și uscată pentru voi și toată lumea!
„Și există o magie inerentă fiecărui început care ne protejează și ne ajută să trăim”. Hermann Hesse
La început m-am îngrășat puțin, dar după o schimbare a dietei am slăbit destul de bine. Acum sunt cu 7 kg mai ușor decât când am băut ultima bere. Ceea ce nu am făcut este să număr calorii. Aceasta este cea mai mare capcană pe care o poți întâlni. Numai caloriile nu spun nimic despre utilizabilitatea alimentelor relevante. Dar schimbări atât de mici, cum ar fi nucile nesărate în locul chipsurilor sau a cârpelor de covrig în fața televizorului, cu siguranță ar deranja calculul caloriilor, dar corpul tău ar fi absolut încântat. Valorile nutriționale conținute sunt pur și simplu mai ușor de utilizat. Cu nucile nesărate aveți, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol (LDL scade, HDL rămâne același), în timp ce cu chipsuri puteți împinge nivelul colesterolului la înălțimi neimaginate (creștere LDL).
Și este așa ceva cu toată dieta. Ceea ce este important este ceea ce este interior în ceea ce privește mineralele și conținutul utilizabil. Ar trebui să considerați caloriile drept secundare. Mai întâi asigurați-vă că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie, deoarece nu depinde de calorii. Puteți influența caloriile prin exerciții fizice, dar nu puteți influența nutrienții. Oprește rahatul de calorii. Asta aduce doar o alimentație greșită. Cu puțin mai mult exercițiu (este suficient să ieși la plimbare) corpul are nevoie de aceiași nutrienți, dar arde mai multe calorii. Și aceste suplimente alimentare ciudate ajută cu greu să compenseze lipsa de nutrienți. Ei nu fac decât să-l îmbogățească pe producător.
În acest moment nu încerc să număr calorii. Cred că mi-am făcut rău corpului atât de mult încât acum „merită ceva bun”.
În adolescență, am avut o tulburare de alimentație și cred că nu voi scoate niciodată din cap acest număr de calorii stupide.
Rar mă răsfăț cu dulciuri, dar altfel mănânc ceea ce îmi vine să mănânc.
Cu siguranță nu ar fi favorabil uscăciunii mele dacă aș începe dieta acum și înnebunesc după silueta mea.
Totul se va reglementa singur; in speranta.
„Și există o magie inerentă fiecărui început care ne protejează și ne ajută să trăim”. Hermann Hesse