Pierderea în greutate prin citirea etichetelor apelor aromate - Marie France, revista feminină

Transparența apei poate fi înșelătoare! Marie France dezvăluie nivelurile de zahăr din apele tale preferate.

prin

Capcanele de evitat:

1/Nu vă bazați numai pe denumirea „zero zahăr” sau „fără zahăr”. S-ar putea să existe zahăr prezent în mod natural în fructe, fructoză, într-adevăr caloric.

2/Nu-ți spune că poți merge, pentru că nu este foarte dulce la gust. Să luăm apă aromată cu 5g zahăr la 100ml (abia un zahăr). Problema, consumăm 1 litru sau chiar 1,5 litri pe zi, ajungem cu 50 g zahăr în burtă, sau 10 zaharuri. Indiferent de băutură, pentru a vă face o idee, amintiți-vă că 100ml Coca Cola conține 10,6g zahăr. Poate servi drept referință.