Pierderea în greutate sănătoasă Aceasta se află în spatele dietei Yin și Yang
Foto: Getty Images
Îngrijirea pielii, acupunctura, nutriție - există destul de multe subiecte pe care am dori să le aruncăm o privire asupra Chinei. Dieta Yin și Yang nu numai că ar trebui să te ajute să slăbești, ci și să aduci corpul în armonie. Și cel mai bun dintre toate: se descurcă fără monotonia clasică a dietei. Am aflat ce se află în spatele ei și cât de sănătos este cu adevărat pentru noi.
Așa funcționează dieta yin și yang
Numele „Yin și Yang” sugerează că această dietă - care este de fapt mai mult un mod de viață - este despre echilibrul corect în organism. Se bazează pe cunoașterea medicinei tradiționale chineze și își propune să restabilească armonia organismului nostru. Cum functioneaza? Pentru nutriție, alimentele sunt împărțite în două grupe: Yin înseamnă frig, yang pentru căldură. Primul include, de exemplu, majoritatea tipurilor de fructe și legume, cum ar fi castraveții. Omologul acesta este peștele, carnea și fructele uscate. Aceste alimente trebuie consumate întotdeauna într-un raport echilibrat. Baza dietei sunt alimentele neutre precum leguminoasele, morcovii sau cerealele. Este important ca nici yin-ul și nici yang-ul să nu predomine în dietă. Deci, dacă doriți să mâncați o bucată de carne, ar trebui să o combinați cu o salată bogată în castraveți. Dieta mare plus: Nu trebuie să fiți atenți la dimensiunea porției și puteți mânca până când vă saturați.
Concluzia noastră asupra dietei yin și yang
Dieta yin și yang nu este dovedită științific, iar magia din spatele armoniei corpului și naturii este cu siguranță îndoielnică. Cu toate acestea, există un lucru de care puteți fi sigur: această dietă va scădea cu siguranță calorii! Acest lucru se datorează probabil mai puțin yinului și yangului decât concentrării foarte sănătoase pe alimente. În timpul dietei Yin și Yang, mănânci doar fructe și legume - asociat cu carne slabă, pește și surse naturale de carbohidrați. Mesele gata, dulciurile și alimentele grase sunt tabu. Așadar, nu este de mirare că yin și yang sunt cheia unei figuri subțiri.