Pierderea în greutate sănătoasă cu succes; Interviu cu Susanne Glückstopf

In al meu Seria de bloguri de slăbire sănătoasă de succesVă prezint femeile care au reușit să slăbească cu o dietă echilibrată.

Am început această serie cu mama gemenă Simone, care a slăbit 12 kg în cinci luni, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Astăzi este următoarea rundă - și o altă mamă geamănă este în interviu. În urmă cu doi ani, Susanne mânca încă multe mese gata - apoi și-a schimbat complet dieta și a integrat mult sport în viața ei. Și ce s-a schimbat? Susanne se simte confortabilă în corpul ei și și-a descoperit bucuria în alimentația și exercițiile sănătoase.

Pentru Susanne, nu doar pierderea în greutate de 4 kg în șase luni este interesantă, ci mai presus de toate acestea Schimbarea grăsimii corporale. Susanne a pierdut 6% grăsime corporală în decurs de 6 luni!

În această serie de interviuri vreau să arăt femeilor care, cu gUn stil de viață sănătos a câștigat, de asemenea, o nouă relație pozitivă cu corpul au - și Susanne a reușit.

Am rețeta preferată a lui Susanne l-am încercat deja și l-am fotografiat. Supe verde este foarte bun - Domnul Glückstopf a vrut mai mult decât era there

Ce înseamnă pentru tine o nutriție sănătoasă?

Pentru mine, o dietă sănătoasă înseamnă întotdeauna gătit proaspăt și de sezon. Eu gătiți fără potențiatori de aromă și aditivi artificiali. Am grijă să gătesc cu puțină grăsime și fără zahăr alb.

Din păcate, publicitatea ne ispitește să mâncăm rapid o altă batonă de ciocolată - de când mi-am oprit dieta, astfel de reclame nu m-au mai influențat.

Eu planificați masa de prânz în fiecare duminică pentru întreaga săptămână, deci nu am niciodată stres și nu economisesc bani - pentru că nu cumpăr nimic inutil. Vreau să fiu acolo mult timp pentru copiii mei și și-ar dori o mamă sănătoasă și un model pentru băieți fi .

Care este rețeta ta sănătoasă preferată?

Supă verde de putere

• 250 g mazăre
• 100g cartofi
• 100 g spanac
• 4 ceapă de primăvară
• 4 linguri crema de branza
• 800 ml apă
• 2 lingurițe supă de supă
• niște coajă de lămâie netratată și 2 lingurițe de suc de lămâie

Pregătire:

• Curățați și tăiați cartofii, tăiați ceapa în felii fine
• Încălziți 800 ml de apă într-o cratiță și adăugați supa de supă
• Fierbeți ceapa de primăvară și cuburile de cartofi în bulion timp de aproximativ 8 minute
• Adăugați mazărea și coaja de lămâie rasă și fierbeți încă 3 minute
• Adăugați spanacul, crema de brânză și zeama de lămâie în supă și aduceți din nou la fierbere
• piure totul, condimentați cu sare, piper și nucșoară.

---