Pierderea în greutate și activitatea sportivă → Slăbești în timp ce ești sportiv?
Ca dietetician și, în plus, specializat în nutriție sportivă, primesc în fiecare zi oameni care își doresc sfatul slabeste si astfel incepi sa alergi.
Într-adevăr, ceea ce se spune este „alergatul te face să slăbești”, este chiar cazul ?
Aceasta este ceea ce vom încerca să aflăm astăzi.
Începuturile mele în alergare
Se întoarce acum câțiva ani. Am început să alerg pentru a-mi „recâștiga” energia. Într-adevăr, eram într-o perioadă oarecum complicată la nivel personal, ceea ce mă făcuse să câștig câteva kilograme și îmi începeam cariera de dietetist liberal. Se pare că în aer liber, îmi place.
Așa că mi-am pus adidași (pe atunci aveam pantofi sport-fitness, nu prea potriviți) și am călcat pe pământ, pas cu pas.
Dacă primele mele ieșiri au fost grele, unde mi-am simțit durerea respirației, odată cu trecerea săptămânilor, ușurința cu care m-am răsfățat cu această disciplină a fost desconcertantă.
Întrucât primele timpuri erau aproape febrile de un sfert de oră câteva luni mai târziu, eram aproape de două ore.
Ce mândrie, ce libertate.
Oricum, acestea fiind spuse, am observat, de asemenea, că figura mea se schimbă, că mă slăbesc.
Alergatul ma făcut să slăbesc ?
Consultările mele cu acești sportivi care fac alergare și doresc sfaturi pentru pierderea în greutate.
În fiecare zi și chiar de când m-am antrenat special în nutriția sportivă, primesc alergători care se regăsesc cu câteva kilograme în plus. Acești sportivi, oricât de asidui într-un antrenament săptămânal de cel puțin 3 ieșiri pe săptămână, nu pot pierde această greutate. Acest lucru îl împiedică chiar să performeze, să se simtă în formă maximă.
Poveștile lor, pentru unii, au fost că au pierdut într-adevăr câteva kilograme la începutul aventurii lor de alergare, dar atât de repede pierdere în greutate se afla în status quo de ceva timp.
Când discutam despre acest subiect, am ajuns să-mi dau seama că, înainte de a alerga, singura lor activitate fizică era, eventual, mersul pe jos la serviciu.